Сон в мокрих шкарпетках і ще 9 дивних звичок для довголіття

Сон в мокрих шкарпетках і ще 9 дивних звичок для довголіття

Кращі уми людства знайшли незвичайні, але приємні і прості речі, які ми можемо робити для свого здоров'я прямо сьогодні.


Це найкращий час для сну згідно з китайським вченим, які створили цілу систему, що пояснює, в який час відновлюються наші різні органи і як продовжити їх правильне функціонування. Наприклад, імунна система бореться з вірусами і виводить токсини з організму з 9 до 11 вечора. Печінку активно відновлюється з 11 вечора до 1 години ночі, а легені очищаються з 3 до 5 годин ранку. Ось чому ми іноді злегка покашливаем в цей період. Кишечник ж спорожняється ближче до ранку – з 5 до 7 годин.

Американські вчені стверджують, що «плює» на думку оточуючих живуть довше. Коли ми думаємо про те, що думають про нас інші, то напружуємося і ще більше нервуємо. Це робить нас менш щасливими, а нещасні люди, як доведено, живуть не так довго порівняно зі щасливими.

Сонячне світло забезпечує нас вітаміном D, який не лише допомагає боротися з депресією, викликає численні захворювання, але і зменшує ризик розвитку діабету. Під час великомасштабного дослідження в 2016 році біохіміки з'ясували, що приймають сонячні ванни більше однієї години в день на 67 % рідше захворюють різними видами онкології, ніж ті, хто не проводить стільки часу під променями сонця.

Якщо ви один з тих, хто любить часто приймати душ, можливо, вам варто переглянути свої звички. Британські лікарі довели, що мило в поєднанні з гарячою водою позбавляє наше тіло його захисного жирового шару. У кінцевому підсумку цей шар стає сухим і перестає захищати наш організм. Тому душ слід приймати не так часто і не так енергійно терти шкіру. Те ж саме кажуть дантисти: занадто часта чистка зубів і застосування спеціальних ополіскувачів руйнує зубну емаль. Це особливо стосується тих, хто любить чистити зуби відразу після їжі: багато продуктів розм'якшують емаль і чистка в цей момент завдає їм додатковий шкоду.

Вчені Бостонського університету проводили протягом 11 років дослідження здоров'я 5 тисяч добровольців і їжі, яку вони приймали. В результаті дослідники прийшли до висновку, що, включивши помідори в свою дієту, можна на 26% зменшити ризик появи серцево-судинних захворювань. Дякувати за це потрібно антиоксидант лікопін, що міститься в цьому овочі і надає йому червоний колір. Так що, додаючи часточку томата до свого ранкового сэндвичу, ви дієте на благо свого організму.

Особливо якщо він голосно дзвенить. Позбавтеся від чайника зі свистком, таймерів та інших виробників шуму. Японські дослідники стверджують, що люди, особливо страждають від високого кров'яного тиску, мають більш високий ризик інфаркту від раптового гучного звуку. Крім того, такі різкі звуки негативно впливають на нервову систему.

Це рекомендують німецькі вчені, які стверджують, що під час процесу випічки в шкірці утворюються антиоксиданти, які очищають організм і знижують ризик раку прямої кишки. Як говорить Томас Хоффман, голова інституту міста Кіль: «Вивчаючи властивості хліба, ми помітили, що в кірках в 8 разів більше антиоксидантів, ніж в решті частини булки. Ось чому основну користь здоров'ю приносить кірка, а не полова», наводить дослідження Bright Side.

Ми всі знаємо, що палити шкідливо. Однак американський Центр з контролю і запобігання хвороб стверджує, що шкідливо також перебувати поруч із сигаретами і чіпати їх. Тютюнові паростки активно поглинають такі радіоактивні речовини, використовувані у сільському господарстві, як полоній-210, свинець-210 і радій. Ці елементи залишаються в рослині після того, як листя висохли, і тому присутні в сигаретах. Хоча їх дуже малі дози, але вони все одно можуть проникнути в наш організм через дотик.

Французькі вчені вважають, що кращий спосіб продовжити життя – це навчитися танцювати. Причому найкращий танець для цієї мети – сальса, яка зміцнює кістки, покращує функцію легенів і допомагає справлятися з астмою. Однак підійде і будь-який інший активний веселий танець. Головне – рухатися і перебувати в радісному настрої.

Так, ви не помилилися – в мокрих шкарпетках багато переваг. Завдяки скорочення кровоносних судин, яке відбувається при охолодженні ніг, всі корисні живильні речовини направляються в наші тканини і органи. Наше тіло має потребу в них, щоб стимулювати циркуляцію і боротися з більшістю інфекцій. Крім того, коли ноги починають нагріватися, судини знову розширюються, а токсини, які застрягли в тканинах, що викидаються в кров і виводяться з організму.

Прокоментувати
img
Beauty Women
РЕДАКТОР
Відправити статтю

Комментарии



Кулінарія

Значение имени

  • Значение имени - описание человека по его имени.
    Сегодня именины празднуют:
Все имена