Продукты, которые снижают аппетит

Продукты, которые снижают аппетит

Когда девушка решается на похудение или переход на правильный образ жизни ей необходимо тщательно следить за своим питанием.


Важно не только не переедать, но и питаться правильными продуктами. К сожалению, многим девушкам это дается с трудом и после полноценного употребления пищи они нуждаются в перекусах. 
В статье мы расскажем о продуктах, которые существенно снижают аппетит, при этом не подвергая организм к лишним килограммам. 
 

Ячмень

Ячмень очень богат на клетчатку, что благоприятно влияет на организм. А также он значительно уменьшает количество сахара в крови, а это способно сократить риски образования диабета. Единственным минусом ячменя являются углеводы, которые способствуют ускоренному сжиганию энергии. 

 

Красный перец

Красный перец замечательно справляется с чувством голода, а также ускоряет метаболизм. Помни, что принимать красный перец необходимо только во время еды и только в маленьких количествах. Достаточно половины чайной ложечки.

  

Белок

Белок очень важен для нормального функционирования организма, поэтому стоит включать в рацион нежирное мясо или бобовые. Делай легкие салаты с горохом, чечевицей, фасолью и овощами. Например, шпинат с фасолью и помидорами станет отличным выбором для утоления голода.

 

Миндаль

Если голод застал врасплох, тогда на помощь придет миндаль. Обязательно носи с собой немного не жареного миндаля. Также можно употреблять миндаль вовремя еды, такая хитрость помогает не переедать и долгое время ощущать себя сытой. 

 
 

Рыба (лосось, форель, тунец, скумбрия)

Ешь рыбу, она содержит полезные жирные кислоты омега-3, которые повышают уровень гормона лептина, который подавляет чувство голода. А также жирные кислоты регулируют уровень холестерина. 

 

Чай из греческого пажитника

Любишь чай? Тогда тебе понравится чай из греческого пажитника, который угомонит твой аппетит, а также будет способствовать похудению. 

 
Голод
Прокомментировать
img
Beauty Women
РЕДАКТОР
Отправить статью

Комментарии



Кулинария

Значение имени

Все имена