Корисні смузі, які варто включити в чоловічий раціон

Корисні смузі, які варто включити в чоловічий раціон

Прості коктейлі із зелені допоможуть наростити м'язи і врятують від облисіння.

Зелені смузі – це не тільки модно, але й корисно. Жінки вже давно розгадали всі корисні властивості таких напоїв. А ось чоловіки, навіть будучи палкими прихильниками ЗСЖ, в більшості випадків пучку петрушки віддадуть перевагу хороший шматок м'яса. І даремно.

По-перше, зелень – це основне джерело хлорофілу на землі. Так-так, той самий хлорофіл, про який нам розповідали в школі на уроках ботаніки, потрібен не тільки рослинам, але і людям. Адже він має сильні антиоксидантні та протипухлинними ефектами, корисний для печінки. А ще прискорює загоєння ран. Шрами, звичайно, прикрашають чоловіка. Але, погодьтеся, якщо вже отримав «бойове поранення в сутичці з улюбленим котом, то краще, щоб отримані подряпини зажили як можна швидше.

По-друге, звичайні на погляд чоловіка приправи і прянощі – кріп, селера, петрушка, кінза – містять мікроелементи, що сприяють підвищенню чоловічого лібідо. Наприклад, у тій же кинзі є андростерон - натуральний аналог гормону тестостерону. А за кількістю білка кінза або, припустимо, петрушка запросто можуть позмагатися з м'ясними котлетами або курячими ніжками.

Сумніваєтеся? А ви погляньте на горилу! Своїх значних розмірів ці найближчі родичі homo sapiens, досягли, харчуючись виключно рослинною їжею. До того ж в зелені білок міститься у формі вільних амінокислот, які організм засвоює набагато швидше і легше, ніж з м'яса.

І не забуваємо про клітковину, яка має здатність вбирати і виводити з організму шлаки і токсини. А це, в свою чергу, покращує травлення. Ще у клітковині містяться корисні антиоксиданти, здатні запобігти раку і серцево-судинні захворювання. Загалом, суцільна користь і ніякої магії.

Ось тільки жувати пучок петрушки – заняття виснажливе і нудне. Овочеві салатики? Але щоб отримати корисні мікроелементи в потрібних кількостях, їх потрібно їсти тазиками. Оптимальний варіант – смузі. Виходить смачно, корисно і просто красиво.

Ось три рецепти корисних зелених коктейлів, які варто включити в раціон будь-якого чоловіка.

Для нарощування м'язів

Знадобляться: 7 листя шпинату, сік 4 апельсинів, 2 ківі, 1 стакан води (300 мл).

Шпинат за вмістом білка поступається лише гороху і квасолі. Так що для чоловіків, які хочуть наростити м'язову масу, це дуже корисний продукт. До того ж він підвищує чоловічу силу, покращує обмін речовин, роботу кровоносної системи, кишечника та підшлункової залози.

Для чоловічої сили

Знадобляться: ріпа невеликого розміру, 20 г зелені петрушки, 1-2 ядра волоського горіха, півсклянки молока, лід.

В ріпці є корисні для чоловіків вітаміни В1, В2 і В5, а також А, РР і С. Крім того, цей овоч сприяє додатковому синтезу тестостерону. У листі петрушки заліза, кальцію і фтору більше, ніж у будь-яких овочах. Ну а волоські горіхи не тільки містять цинк і магній, які необхідні для чоловічого лібідо, але і амінокислоту цистеїн, яка знешкоджує речовини, що входять до складу тютюну та алкогольних напоїв.

Для густої шевелюри

Знадобляться: 1 стиглий банан, 7-8 ягід полуниці, 5 очищених волоських горіхів, 150 мл води.

Банан багатий вітамінами групи В, РР (ніацин), і Ті, які допомагають боротися з випаданням волосся, а також надають регенеруючу дію. А в полуниці містяться омега-3 жирні кислоти, магній і мідь, необхідні для здоров'я волосся.

А тепер питання, де в нашому регіоні знайти взимку свіжі овочі, фрукти і зелень і щоб без нітратів та інших хімікатів?

Під Петербургом працює фермерське господарство «Жили-Ростили». Ось вже більше двох років вони доставляють найсвіжішу зелень і салати прямо на будинок. Засновник проекту Олексій Садів - агроном і потомствений фермер. Так що «зелену» тему він знає зсередини. Зелень завжди свіжа. Адже влітку її привозять додому прямо з грядки, а взимку – від перевірених фермерів, минаючи оптові бази і прилавки магазинів.

В асортименті – зелень, салати, овочі і фрукти. Не так давно з'явилися горіхи, сухофрукти і халва. Є і подарункові набори до 23 лютого і 8 березня – «Крутий перець», «Фермерська зимова» або «Для коханих». А можна замовити потрібні продукти окремо – їх так само акуратно упакують в коробку і привезуть додому.

Якщо раптом на сайті не виявилося потрібної позиції, можна зробити спеціальний замовлення.

«Якщо ми можемо знайти товар, що відповідає всім вимогам (якість, стиглість, смак), то з радістю доставимо його нашому покупцеві. Так, наприклад, в нашому асортименті з'явився батат», - говорить Олексій Садів. А ще в компанії щомісяця здають в лабораторію для перевірки на нітрати зразки зелені. Так що можна бути впевненим: смузі з цих овочів і фруктів будуть дійсно корисними.

Можна подзвонити за телефоном: 8 (911) 031

Прокоментувати
Відправити статтю

Комментарии



Кулінарія

Значение имени

Все имена