Полезно ли голодание для организма?

Полезно ли голодание для организма?

В канун новогодних праздников многие девушки стараются как можно быстрее привести себя в форму. До Нового года осталось чуть меньше месяца, поэтому в ход идут такие радикальные меры, как строгие диеты или же и вовсе полный отказ от еды.


В этой статье мы поговорим о голодании, его пользе и вреде для организма. Приверженцы оздоровительного голодания считают, что воздержание от пищи помогает избавиться от лишних килограммов, а также очищает организм от токсинов. 
 
И пожалуй, они правы, но только в том случае если это кратковременный отказ от пищи. 
Длительное голодание подвергает наш организм стрессу, который негативно сказывается на работе внутренних органов. Кроме того, длительное голодание замедляет обмен веществ, поэтому после выхода из него есть вероятность, что организм станет быстро накапливать потерянные килограммы.
 
Если вы хотите похудеть с помощью голодания длительность воздержания от еды должна быть не больше 36 часов. При этом стоит помнить, что выходить из голодания необходимо правильно, поэтому не стоит сразу набрасываться на еду. Диетологи рекомендуют устраивать кратковременное голодание хотя бы раз в месяц. Это не принесет вреда организму, а только пойдет ему на пользу.
Ни в коем случае не стоит голодать людям, у которых есть такие противопоказания, как:
  1. Дефицит массы тела.
  2. Проблемы с сердцем.
  3. Сахарный диабет.
  4. Повышенная сворачиваемость крови.
  5. Беременность.
 
Во время разгрузочных дней необходимо пить большое количество негазированной воды. А также важно позаботиться о кишечнике, ведь по время голодания нарушается дефекация, как результат может произойти интоксикация организма. Чтобы избежать таких последствий необходимо включить в свой рацион клетчатку. Пищевые волокна в виде добавок не имеют пищевой ценности, но при этом помогают желудочно-кишечному тракту правильно работать. Благодаря клетчатке происходит рост полезной микрофлоры кишечника и улучшается обмен веществ, что очень важно во время оздоровительного голодания. 
Прокомментировать
img
Beauty Women
РЕДАКТОР
Отправить статью

Комментарии



Кулинария

Значение имени

  • Значение имени - описание человека по его имени.
    Сегодня именины празднуют:
Все имена