ПМС: как бороться с его симптомами

ПМС: как бороться с его симптомами

Каждая вторая девушка ежемесячно подвергается зловещим симптомам предменструального синдрома, от которых страдает сама девушка и все ее окружение.


Симптомы предменструального синдрома

 
Если ты стала нервной, страдаешь бессонницей, появились отеки, а также появилась частая мигрень, болезнь груди, тогда тебе стоит серьезно задуматься о своем здоровье.
 
Конечно, эти признаки не дают 100% гарантии, что это проявление ПМС, ведь синдром вызывается гормональными изменениями в организме, которые напрямую связаны с женским менструальным циклом, поэтому и происходит всегда в одно и то же время цикла. 
Если же есть подозрение, что это не предменструальный синдром, тогда стоит проверить щитовидную железу. Обязательно обратись к врачу!
 

 

Причины ПМС и как с ним бороться 

 
Причиной ПМС является дисбаланс важных гормонов — эстрогена и прогестерона. Некоторые девушки отдают предпочтение гормональным контрацептивам, они нормализуют выработку гормонов, а также многие замечаю, что боли в нижней части живота во время менструации сокращаются, а то и вовсе отсутствуют.
Перед началом приема гормональных контрацептивов обязательно проконсультируйся с врачом! 
 
Также советуем ввести правильное питание, обогатить организм кальцием и витамином D. Употребляй больше молочные продукты и отдавай предпочтение нерафинированным маслам. Откажись от красного мяса в пользу птицы и рыбы. Также забудь про сахар и сладости, употребляй меньше соли. 
По поводу диеты можно посоветоваться с врачом, он подберет необходимые пищевые добавки или поливитаминные комплексы. 
 
Займись спортом! Если ты не любишь полноценные и выматывающие тренировки, тогда займись йогой или аэробикой. Ученые доказали, что спорт и физические нагрузки облегчают боль во время менструации.
 
Ароматерапия поможет расслабиться и не концентрироваться на боли, поэтому выбери несколько эфирных масел и устраивай вечерами арома-релаксацию. 
Прокомментировать
img
Beauty Women
РЕДАКТОР
Отправить статью

Комментарии



Кулинария

Значение имени

  • Значение имени - описание человека по его имени.
    Сегодня именины празднуют:
Все имена

Лучшие авторы