Основные принципы японской диеты

Основные принципы японской диеты

Одной из самых популярных диет, славящихся своей эффективностью, считается японская диета. Она позволяет за короткий период похудеть на 8 килограмм.


Есть несколько видов японской диеты, разработанных для разного количества дней. Длительность диеты определяет поставленная цель: для приведения себя в норму к летнему отпуску можно воспользоваться краткосрочным вариантом. Для борьбы с ожирением нужна длительная, двухнедельная программа. Причем после ее окончания нельзя возвращаться к прежнему меню. Нужно переменить образ жизни, включив здоровое питание в обязательные элементы. Соблюдая предписанные японской диетой правила, можно получить положительный эффект и сохранить его на долгие годы. Это простая диета, не требующая больших денежных затрат.

В Японии редко встречаются полные люди. Своей стройностью и здоровьем они обязаны, в первую очередь, здоровому питанию. Японцы редко едят углеводы и жирные продукты, да и то по минимуму. В их меню продукты с низким количеством калорий. Они употребляют больше белков и низкоуглеводной пищи. Японцы едят рис, рыбные блюда и морепродукты. Они не употребляют выпечку, чипсы из картофеля и шоколад. В Японии не пользуется популярностью сливочное масло. На таких же взглядах базируется и японская диета, предназначенная для снижения калорий в ежедневном питании.

Главное правило японской диеты для похудения - не бросать на полпути и строго следовать норме продуктов питания, не перегружая организм. Эта диета должна перестроить организм, повлияв на обмен питания.

Диета считается строгой, в ней присутствует список не разрешенных для употребления продуктов. Есть разрешается три раза в день, и последний раз - не позднее, чем за три часа до сна. Нельзя ничем перекусывать.

Запрещено употреблять сахар, соль, алкоголь, белый хлеб и печеные изделия. Эти диеты являются несбалансированным питанием и потому их нельзя применять чаще, чем два раза в год.

После окончания диеты желательно пропить витамины, восполняющие недостаток компонентов и помогающие укреплению иммунитета. К японской диете надо морально подготовиться, настроив себя на отказ от сладких и жирных блюд. После диеты нельзя перегружать организм различными ненужными продуктами, чтобы ушедший вес не вернулся снова.

Прокомментировать
img
Beauty Women
РЕДАКТОР
Отправить статью

Комментарии



Кулинария

Значение имени

  • Значение имени - описание человека по его имени.
    Сегодня именины празднуют:
Все имена

Лучшие авторы