Основные принципы японской диеты

Основные принципы японской диеты

Одной из самых популярных диет, славящихся своей эффективностью, считается японская диета. Она позволяет за короткий период похудеть на 8 килограмм.


Есть несколько видов японской диеты, разработанных для разного количества дней. Длительность диеты определяет поставленная цель: для приведения себя в норму к летнему отпуску можно воспользоваться краткосрочным вариантом. Для борьбы с ожирением нужна длительная, двухнедельная программа. Причем после ее окончания нельзя возвращаться к прежнему меню. Нужно переменить образ жизни, включив здоровое питание в обязательные элементы. Соблюдая предписанные японской диетой правила, можно получить положительный эффект и сохранить его на долгие годы. Это простая диета, не требующая больших денежных затрат.

В Японии редко встречаются полные люди. Своей стройностью и здоровьем они обязаны, в первую очередь, здоровому питанию. Японцы редко едят углеводы и жирные продукты, да и то по минимуму. В их меню продукты с низким количеством калорий. Они употребляют больше белков и низкоуглеводной пищи. Японцы едят рис, рыбные блюда и морепродукты. Они не употребляют выпечку, чипсы из картофеля и шоколад. В Японии не пользуется популярностью сливочное масло. На таких же взглядах базируется и японская диета, предназначенная для снижения калорий в ежедневном питании.

Главное правило японской диеты для похудения - не бросать на полпути и строго следовать норме продуктов питания, не перегружая организм. Эта диета должна перестроить организм, повлияв на обмен питания.

Диета считается строгой, в ней присутствует список не разрешенных для употребления продуктов. Есть разрешается три раза в день, и последний раз - не позднее, чем за три часа до сна. Нельзя ничем перекусывать.

Запрещено употреблять сахар, соль, алкоголь, белый хлеб и печеные изделия. Эти диеты являются несбалансированным питанием и потому их нельзя применять чаще, чем два раза в год.

После окончания диеты желательно пропить витамины, восполняющие недостаток компонентов и помогающие укреплению иммунитета. К японской диете надо морально подготовиться, настроив себя на отказ от сладких и жирных блюд. После диеты нельзя перегружать организм различными ненужными продуктами, чтобы ушедший вес не вернулся снова.

Прокомментировать
img
Beauty Women
РЕДАКТОР
Отправить статью

Комментарии



Кулинария

Значение имени

Все имена

Лучшие авторы