Несколько хитростей для лёгкого отдыха

Несколько хитростей для лёгкого отдыха

Возможно, лучшая часть отпуска заключается в самых вкусных блюдах разных стран. Wontons в Гонконге, сливочное Гауда в Амстердаме и совок (или два) stracciatella Гелато в Портофино. Но неделя обжорства может испортить даже самый яркий отдых. Можно ли насладится отдыхом и питаться правильно для поддержания формы и здоровой привычки в еде?


Несколько хитростей, которые помогут Вам не соблазниться на заманчивые вкусности:
 
Отпуск начинается в аэропорту
Возьмите с дому маленький пластмассовый судочек с закусками, которыми Вы сможете перекусить на месте. Это может быть йогурт, хлебцы, печенье, фрукты. В худшем случае в ресторанах всегда есть салаты. Пожалуй, самый важный совет здорового отдыха в дороге пить много воды и не есть жирную пищу.
 
Избегайте мини-баров
Пропустите сахарные настойки и солёную текилу, бродите по рынку в поисках местных фермеров, чтобы выбрать собственный фрукт и выпить фрэш, весьма интересный способ познакомится с новым местом и людьми. После фрэша Вы будете чувствовать себя легко и насыщенно.
 
Не пропускайте завтрак
Начинайте каждый день с завтрака и не ограничивайте себя во фруктах. Оставьте сладкую выпечку и бекон, однако, выберите для насыщения яичный омлет, тост из цельного зерна, а также богатые антиоксидантами ягоды. Самый важный приём пищи утром, он будет питать ваше тело и не навредит при просмотре достопримечательностей.
 
Кулинарное исследование
Перед поездкой сделайте небольшое исследование и найдите лучшие блюда в каждой стране, которую вы планируете посетить. Направляетесь в Париж? Позвольте себе удовольствие от свежеиспеченного багета. Не ешьте хлеб в Токио (но, безусловно, попробуйте суши), закажите пасту в Капри и получите Beignet в Новом Орлеане. За ужином переключитесь на еду постного белка и овощей, которые не утяжелят Ваш желудок и поспособствуют хорошему сну.
 
Не отказывайте себе в стратегическом плане
Вы едете в отпуск и вперёд есть десерт. Просто помните, чтобы насладиться им, нужно есть медленно. И не забывайте о скрытых калориях в спирте. Держитесь подальше от напитков, которые сделаны с соком и придерживайтесь простых коктейлей.
 
Лёгкого и вкусного отдыха!
Прокомментировать
img
Beauty Women
РЕДАКТОР
Отправить статью

Комментарии



Кулинария

Значение имени

  • Значение имени - описание человека по его имени.
    Сегодня именины празднуют:
Все имена