Корректируем зимний рацион: питаемся правильно

Корректируем зимний рацион: питаемся правильно

Зимнее время года приносит с собой не только красивый снег, мороз и зимнюю сказку, но и возможность заболеть, ведь организму очень сложно противостоять всем внешним факторам.


Многие страдают от простуды и группа, а кто-то получает постоянные пищевые расстройства. В этой статье мы расскажем какие продукты необходимо включить в рацион, чтобы оставаться здоровыми и наслаждаться чарующей зимой.
 
Полезная морковь.
Морковь очень богата на витамины, а особенно на витамин А и бета-каротин. Такое сочетание полезностей благоприятно влияет на наш организм, оказывая защиту всему организму от простуды и различных инфекций, которые бушуют в разгар холодной поры года.
Лучше всего есть морковь свежей, делать соки или кушать в простом виде. Вкусно и с пользой! 
 
Горячий зеленый чай.
Зимой просто необходимо согреваться зеленым чаем, который еще и отличный антиоксидант. Зеленый чай обладает сильнейшими антибактериальными свойствами, которые предотвращают распространенные болезни. А также зеленый чай укрепляет иммунитет, подымает настроение и дает заряд на весь день!
Читайте также ⇒   Как быстро поправиться
Грибы.
Грибы — это то, что должно переходить из осенней поры в зимнюю. Грибы хорошо стимулируют работу иммунной системы, что благоприятно влияет на здоровье человека, не давая ему заболеть. 
Кушать грибы можно как маринованные, так и жаренные, запеченные. 
 
Полезный чеснок.
Зима — это время полезного врага всех заболеваний чеснока. Чеснок эффективен против простуды и гриппа, он повышает уровень ферментов, которые способствуют очищению крови от токсинов. 
Кушайте в день один зубчик чеснока и никакие болезни вам не страшны. 
 
Сладкий мед.
Мед обладает активным антибактериальным свойством, что отлично борется с вирусами и бактериями. Мед эффективен при болях в горле и сильном кашле. Съедайте ложку меда каждое утро, добавляйте его в молоки или чай. 
Прокомментировать
img
Beauty Women
РЕДАКТОР
Отправить статью

Комментарии



Кулинария

Значение имени

  • Значение имени - описание человека по его имени.
    Сегодня именины празднуют:
Все имена