Какие продукты помогают ускорить рост волос?

Какие продукты помогают ускорить рост волос?

Чтобы волосы выглядели здоровыми и красивыми одних лишь косметических средств будет недостаточно. Большую роль также играет правильное питание, которое насыщает организм протеинами и витаминами.


Протеин – это один из главных строительных материалов для волосяных стержней. Чтобы активизировать рост волос, организму необходим животный белок. Поэтому врачи рекомендуют хотя бы три раза в неделю включать в свой рацион мясо, лучше всего приготовленное на пару или просто отварное. 
 
Самой полезной пищей для организма принято считать морскую рыбу, ведь в ней содержится цинк, фосфор и витамин В12. Эти вещества укрепляют волосяные луковицы, нормализуют жирность кожи головы и помогают справиться с перхотью. 
 
А также не стоит забывать об овощах и фруктах, которые так необходимы нашему организму. В этих продуктах содержится целый комплекс витаминов, а также железо и кальций, которые влияют на рост волос. Поэтому очень полезно есть зеленые листовые овощи, для того чтобы в организме вырабатывалось нужное количество подкожного сала. 
 
Кисломолочные продукты активизируют рост волос и делают их более крепкими и сияющими. Для того чтобы ваш организм получал необходимое количество полезных веществ, старайтесь чаще употреблять яйца, орехи и злаковые культуры. 
 
Из большого списка продуктов употребляемых человеком, стоит выделить несколько основных, которые позитивно влияют на рост волос.
 
Орехи – полезные плоды, которые содержат протеин, омега-3 жирные кислоты, а также витамины В и Е. Самими полезными для организма являются такие виды орехов, как: миндаль, кешью, арахис и грецкий орех.
Рыба семейства лососевых. Включая в свой рацион рыбу, мы обеспечиваем организм не только полунасыщенными жирными кислотами, но и белком.
 
Овощные культуры. Капуста, морковь и лук являются отличными ускорителями роста волос. Так, в капусте содержатся витамины С, T, K, а также микроэлементы: фосфор, йод и калий. Морковь благодаря витамину А сохраняет эластичность волос, и восстанавливает их поврежденную структуру. А лук укрепляет иммунитет, как результат волосы становится менее ломкими и сухими.
Цитрусовые. В апельсинах, лимонах и мандаринах содержится большое количество витамина С, который защищает волосяные луковицы от воздействия внешних факторов и укрепляет стенки сосудов. 
 
Часто плохое состояние волос можно наблюдать у девушек, которые придерживаются низкокалорийной диеты. Если по каким-то причинам вы не употребляете рыбу, мясо или орехи, замените эти продукты биодобавками. Но при этом помните, что для того чтобы волосы были длинными и густыми вашему организму нужны животные белки.
Прокомментировать
img
Beauty Women
РЕДАКТОР
Отправить статью

Комментарии



Кулинария

Значение имени

  • Значение имени - описание человека по его имени.
    Сегодня именины празднуют:
Все имена

Лучшие авторы