Как есть, чтобы праздники прошли без проблем?

Как есть, чтобы праздники прошли без проблем?

Одной из наиболее частых медицинских проблем в праздничные дни является сбой в работе пищеварительной системы. Это могут быть проблемы с печенью, острые панкреатиты, отравления (как пищевые, так и алкогольные). Как же правильно питаться в долгие праздничные дни, чтобы не столкнуться с этими проблемами?


  • Во-первых, рекомендуется придерживаться привычного режима питания. Конечно, отступления от него будут, но не стоит переходить только на праздничные блюда и на протяжении всего дня питаться салатами. Для тех, кто придерживается здорового питания, даже пару дней «праздничного стола» могут стать серьезной нагрузкой для организма. В эти дни важно не забывать об употреблении свежих фруктов, овощей, молочных продуктов, полезны будут каши на завтрак. 
     
  • Во-вторых, не стоит голодать накануне праздничного ужина. Существует заблуждение, что перед обильным застольем лучше на протяжении нескольких часов воздержаться от употребления любой пищи. Но такой подход может обернуться серьезными проблемами, которые приведут к перегрузке пищеварительной системы. Лучше накануне праздничного ужина питаться как обычно, в этом случае не будет сильного чувства голода, которое приводит к неконтролируемому потреблению пищи. 
     
  • Накануне прихода гостей зачастую принято готовить множество блюд, которые не съедаются за один вечер. Употребление несъеденных ранее салатов становится одной из наиболее распространенных причин пищевых отравлений. 
     
  • Придя в гости, по возможности следует узнать все праздничное меню. Это поможет лучше сориентироваться и понять, какие гастрономические сюрпризы вас могут поджидать. Данная информация позволит выбрать те блюда, которые вы действительно хотите отведать, а также отказаться от некоторых. Это поможет избежать переедания, которое нередко сопровождает праздничные застолья. 
     
  • Во время употребления блюд есть рекомендуется медленно. Это позволит не только вовремя заметить насыщение, но и даст возможность пище легче перевариваться. 
 
Придерживаясь данных рекомендаций, можно избежать многих проблем с пищеварением и не испортить праздничное настроение.
Прокомментировать
img
Beauty Women
РЕДАКТОР
Отправить статью

Комментарии



Кулинария

Значение имени

Все имена

Лучшие авторы