Йога в гамаках: як вона допоможе схуднути і стати граціозною

Йога в гамаках: як вона допоможе схуднути і стати граціозною

Чому ця тренування є такою популярною і яка від неї користь? Експерт розповів всі тонкощі Antigravity.


Йога в гамаках, fly-йога, Antigravity – назв у цієї тренування дуже багато, але від цього сенс її не змінює. Ця тренування є чи не найпопулярнішою в світі і може по праву конкурувати із звичайною йогою, адже під час антигравітаційної не тільки розвивається гнучкість, але ще й відбувається розслаблення м'язів. Про те, як йога в гамаку впливає на наш організм, розповів Марат Калмурзаев, тренер MIND BODY STUDIO by World Class, сертифікований інструктор AntiGravity, сертифікований тренер Romana's Pilates, лікар травматолог-ортопед.

У чому користь?

Візитна картка уроків AntiGravity – декомпрессійне перевороти, поліпшують стан хребта і організму в цілому. Також регулярні заняття AntiGravity підвищують тонус м'язів, зміцнюють суглоби і спину, покращують координацію і роботу вестибулярного апарату, а також приносять масу позитивних емоцій і вражень!

А висіти вниз головою не небезпечно?

Перевернуті положення – це той самий момент, коли гравітація починає працювати на нас. Хребет витягується в протилежному від звичної компресії напрямку, посилюється приплив крові до голови. Також стимулюється робота лімфатичної та імунної систем, одночасно посилюється процес вивільнення біологічно активних речовин.

Як Antigravity йога впливає на тіло?

AntiGravity – це прекрасна комплексна тренування, що включає в роботу практично всі м'язи нашого організму. Але найголовніше, що на цьому тренуванні не просто задіюються ті чи інші м'язи. Гамак AntiGravity вчить грамотно використовувати ці м'язи, робить їх функціональними, слухняними, сильними і гнучкими.

Щоб підкачати деякі частини тіла було створено окремий напрямок AntiGravity Suspension Fitness – урок високої інтенсивності, чудово прорабатывающий руки, зміцнюючий стегна і сідниці, включає м'язи преса і спини в роботу.

Щоб побачити позитивні результати можна почати з 1Противопоказания

Сама тренування не має строгих протипоказань (не рахуючи абсолютних протипоказань до фізичного навантаження, звичайно), однак є ряд станів, при яких необхідно виключити перевороти вниз головою. Це підвищений і знижений кров'яний тиск, глаукома, вагітність, косметичні ін'єкції за останні 6 годин, захворювання серця і судин, серйозні операції за останні 6 місяців. Про цих станах потрібно обов'язково повідомити тренеру.

А мені підійде тренування?

AntiGravity підходить всім, хто хоче оздоровити свій організм і поліпшити фізичні якості свого тіла. Якщо ви хочете дізнатися про своє тіло ближче, стати гнучким і артистичним та провести час весело і з користю, вам точно потрібно на AntiGravity!

— На звичайній йоги мені завжди було нудно, тому що я не могла зосередитися на диханні, а це дуже важливо, інакше заняття не має сенсу. А ось з AntiGravity у мене справжня любов. Крім того, що тренування і справді укріплює тіло і додає йому тонус, так ще й спина перестає боліти, що дуже важливо, коли постійно сидиш в офісі.

Спочатку висіти вниз головою було страшно, бо не розумієш, як правильно дихати, але потім саме це вправа мені стало подобатися.

Що найцікавіше, м'язи після тренування майже не болять, тому що вони розслабляються, а про затискачах і мови бути не може. Можливо, саме тому ця енергійна тренування не здає своїх позицій і є такою популярною.

Прокоментувати
img
Beauty Women
РЕДАКТОР
Відправити статтю

Комментарии



Кулінарія

Значение имени

Все имена