Худеем с зеленой диетой

Худеем с зеленой диетой

Низкокалорийная зеленая диета – одна из разновидностей диет, сущность которой состоит в переключении с не содержащих полезные вещества продуктов на натуральные. В основе пищевого рациона в данном случае состоят исключительно продукты, цвет которых схож с цветом травы.


Зеленая диета - креативное решение проблемы ожирения. Сама идея диеты, ядром которой являются «зеленые продукты», зародилась в XX веке в среде американских натуропатов. Основным тезисом, выдвигаемым ими, являлась возможность увеличения энергетического уровня человека без увеличения количества потребляемых калорий. Эта идея была особенно актуальна в то время, когда человечество переживало технологический бум с повальной покупкой людьми автомобилей.

Ввиду уменьшения физической активности замедлялся и обмен веществ в теле человека, что приводило к появлению лишних килограммов, а иногда и к ожирению. В этих условиях зеленая диета, не слишком затратная в плане материальных средств, была креативным решением проблемы.

Основные принципы зеленой диеты

Есть несколько основных принципов составления пищевого рациона в период, когда нужно придерживаться зеленой диеты:

  • есть надо исключительно свежую пищу растительного происхождения;
  • следует употреблять лишь неподверженные термической обработке травы и сырые овощи;
  • стоит исключить из рациона горячие напитки, такие как кофе, чай;
  • следует исключить диетическую газировку;
  • поглощение пищи должно быть умеренным, без переедания, по строго составленному графику;
  • завтрак должен начинаться только после физических упражнений (в том числе трудозатратных, таких как уборка помещения);
  • обедать можно только после полудня;
  • ужинать необходимо за три часа до сна (можно раньше, но не позднее). 

Вариации меню для зеленой диеты

Как вариант завтрака по принципам зеленой диеты вы можете ознакомиться со следующим меню:

  • Завтрак: одно зеленое яблоко, стакан воды, пшеничные проростки – 3 ст. ложки.
  • Обед: тарелка зеленого супа, в состав которого входят шпинат, огурцы, травы (обязательно свежие).
  • Ужин: один стакан крыжовника, тарелка зеленого салата.

Во время соблюдения диеты разрешается употребление каш, сваренных на воде, и нежирных видов белковых продуктов не более чем один раз в двое суток.

Противопоказания для диеты

Возможность придерживаться зеленой диеты исключается, если у вас есть какое-либо заболевание ЖКТ, гормональные нарушения и паразитарные инфекции. Также перед переходом на диету стоит проверить зубы и вылечить кариес, так как она часто отрицательно влияет на состояние зубов.

Также нельзя забывать, что наука считает зеленый рацион несбалансированным ввиду отсутствия некоторого количества питательных веществ, поэтому обязательно нужно устраивать разгрузочные дни 1-2 раза каждые 10 дней. Ни в коем случае нельзя чрезмерно увлекаться диетой и совсем ограничивать себя в продуктах, содержащих необходимые полезные вещества. В противном случае стоит дополнительно принимать комплексы витаминов по назначению врача.

Помните! При переходе на любую диету, в том числе на зеленую, обязательно требуется консультация врача.

Прокомментировать
img
Beauty Women
РЕДАКТОР
Отправить статью

Комментарии



Кулинария

Значение имени

  • Значение имени - описание человека по его имени.
    Сегодня именины празднуют:
Все имена

Лучшие авторы