Банановая диета

Банановая диета

На вкусной банановой диете вам не придется голодать, а ваша мечта о красивой фигуре вполне может превратиться в реальность. Соблюдение диеты отнюдь не всегда вызывает мучения и депрессию. Похудение может быть приятным и легким, если оно происходит с употреблением ваших любимых фруктов. На банановой диете можно худеть на 1 килограмм в сутки.


Эту диету рекомендуется соблюдать в течение недели. Затем сделайте перерыв и нормально питайтесь, но не переусердствуйте со сладкой и жирной пищей. Можно повторять раз в 2–3 месяца, не чаще, чтобы не навредить здоровью.

Завтрак всех дней диеты состоит из овсяных хлопьев, банана и нескольких столовых ложек молока. Кофе и чай не запрещены, но они должны быть без сахара, в крайнем случае можно добавить немного меда. Если вы проголодаетесь до обеда, съешьте банан.

Обед более разнообразен по выбору продуктов. Например, можно сделать витаминный салат: зеленый лук, свекла, грецкие орехи, сыр, лимон и оливковое масло. На следующий день в обед съешьте что-нибудь мясное, к примеру, стейк и гарнир из помидоров. На десерт побалуйте себя бананом.

Ужинайте не позднее 19 часов, после можно только пить воду. Ужин должен быть легким. Готовьте различные салаты – из капусты, картофеля, овощные. Хлеб следует ограничить до минимума. Если вы не можете совсем от него отказаться, съешьте кусочек черного хлеба. На десерт разрешается еще один банан.

В дополнение к этой диете, можно делать один разгрузочный день в неделю. В этот день ешьте только бананы и натуральный йогурт. Когда банан вам надоест, выберите другой фрукт по сезону.

Многие диетологи исключают бананы из диетического питания, потому как они являются калорийными. Но это совершенно неправильно. Бананы заряжают энергией, которая так необходима во время диеты. В качестве бонуса вы получите гормон серотонин, который помогает бороться с депрессией и стрессом. Бананы содержат калий, что делает этот фрукт врагом сердечно-сосудистых заболеваний. При регулярном его потреблении регулируется кровяное давление, и это поможет защитить от инфаркта.

Также банан поможет, если у вас есть изжога и проблемы с желудком. В отличие от яблок, банан создает ощущение сытости, и похудение будет более комфортным. Вот сколько преимуществ есть от регулярного потребления бананов. Попробуйте банановою диету, быть может, именно она осуществит вашу мечту – красивое стройное тело!

Прокомментировать
img
Beauty Women
РЕДАКТОР
Отправить статью

Комментарии



Кулинария

Значение имени

  • Значение имени - описание человека по его имени.
    Сегодня именины празднуют:
Все имена

Лучшие авторы