Мужское и женское здоровье, влияние алкоголя на организм

Мужское и женское здоровье, влияние алкоголя на организм

На протяжении всей своей жизни каждая женщина должна следить и поддерживать следить за своим здоровьем и поддерживать его, потому что только здоровая женщина красива, любима.


Здоровье мужчины
Жизнь современного мужчины становиться все более напряженной и при очень быстром ритме мужчина забывает о самом главном – о своем здоровье. Стрессы, нерациональное питание и плохая экология способствуют тому, чтобы организм мужчины начал «сдавать» теряя тот самый заряд энергии – тестостерон, который является самым важным гормоном в организме мужчины.
 
Тестостерон играет наиважнейшую роль в формировании половых органов мужчины, регулирует обмен веществ, активно действует на созревание спермы, стимулирует либидо. С возрастом, количество тестостерона в организме мужчины начинает постепенно снижаться и у мужчин начинают появляться проблемы со здоровьем – несмотря на активные и усиленные занятия спортом мышцы растут очень медленно, а животик растет как на дрожжах и морщин становится все больше. 
 
Дефицит тестостерона у мужчин влияет не только на их физическое, но и на психическое здоровье: начинаются резкие перепады настроения, периодически наступает депрессивное состояние, апатия. Также негативно на здоровье мужчины действуют алкоголь и никотин, которые действуют на сосуды всего организма – они сужаются, теряют свою эластичность и это сильно отражается на потенции: у мужчин начинает ослабевать эрекция, появляются спазмы.
 
Эти вредные привязанности действуют на ухудшение работы всех систем организма и внутренних органов (почек, печени, легких), нарушается гормональный фон и это ведет к понижению выработки тестостерона. Очень негативно на здоровье мужчины влияет переохлаждение, это ведет к воспалениям половых органов, которые впоследствии становятся хроническими.
 
Чтобы своевременно обнаружить признаки нарушения нормальной работы организма, необходимо обращать внимание на такие признаки как: учащенное сердцебиение, повышенная потливость, нарушение памяти и сна, быстрая утомляемость, выпадение волос, уменьшение половой активности.
 
Именно присутствие этих расстройств говорит о том, что пора нанести визит к урологу – эндокринологу для своевременного выявления причин нарушений и их лечения. В целях профилактики, мужчинам необходимо соблюдать правила, которые непременно помогут предотвратить возникновение многих заболеваний и всегда поддерживать свой организм в очень хорошей форме.
 
Самое основное правило — питание. Оно должно быть полноценным и включать в свой состав большое количество фруктов, овощей, орехов, злаков и круп. А такой состав, как грецкие орехи с медом знаменит своим отличным действием на мужскую половую активность. В орехах содержится витамин Е, который стимулирует выработку тестостерона и созревание сперматозоидов.
 
Еще одним фактором хорошего здоровья мужчины является физическая активность, которая способствует тому, что активизируются обменные процессы, позволяет контролировать массу тела, костная ткань становится более прочной и меньше подвергается такому заболеванию как остеопороз.
 
Отказ от вредных и отрицательно влияющих на организм вредных привычек и полноценный сон — это еще немаловажные факторы хорошего здоровья мужчины. Если беречь свое здоровье и не растрачивать его, а поддерживать и помогать ему, то можно полноценно жить много лет.
 
Здоровье женщины
На протяжении всей своей жизни каждая женщина должна следить и поддерживать следить за своим здоровьем и поддерживать его, потому что только здоровая женщина красива, любима и здоровье женщины – это еще и здоровье всей семьи. Здоровье женщины зависит от множества факторов – это наследственность и приобретенные в течение жизни заболевания, вредные привычки и плохая экология.
 
Конечно, немаловажным фактором является то, что порой женщины совсем не уделяют внимания своему собственному организму. В каждом периоде жизни организм женщины имеет свои особенности, и, относясь с особым вниманием к своему организму и соблюдая определенные рекомендации, женщине будет несложно оставаться энергичной, активной, красивой и здоровой всю жизнь.
 
1) Необходимо регулярно проходить медицинское обследование у гинеколога, не только когда у вас появятся симптомы какого–либо заболевания. Но и в профилактических целях. Если выявить возникшие заболевания еще на ранней стадии, то от многих болезней можно полностью вылечиться.
 
2) Важно следить за состоянием организма: необходимо знать свое обычное артериальное давление, уровень гемоглобина, количество сахара, холестерина. Наблюдайте за любыми изменениями в груди (болезненность, уплотнение, увеличение) говорит о том, что необходимо срочно нанести визит к врачу.
 
3) Всегда соблюдайте вашу личную гигиену. Пользуйтесь отдельными чистыми полотенцами или салфетками для лица, тела и ног. Ежедневно ухаживайте за наружными половыми органами, всегда помните о чистоте тела и белья, каждая девочка должна быть приучена к этому с самого детства.
 
4) Питайтесь правильно и контролируйте свой вес. Возьмите за правило питаться овощами, орехами, фруктами, зеленью, сухофруктами и вы будете довольны своей фигурой, работой кишечника, состоянием кожи и отсутствием целлюлита.
 
5) Никогда не принимайте лекарственные препараты без назначения врача, тем более гормональные. Врач назначает лекарства, основываясь на особенностях вашего организма и клинических анализах, а самостоятельно купленные препараты не только не принесут никакой пользы, но и могут серьезно навредить вашему здоровью.
 
6) Откажитесь от таких вредных привязанностей как курение и ограничьте употребление алкоголя. Никотин негативно действует на сосуды, их стенки теряют свою эластичность, алкоголь сушит кожу и на ней появляется много морщин и цвет кожи лица всегда становится сероватым.
 
7) Старайтесь жить активно. Больше двигайтесь, начните ходить в бассейн, десятиминутная утренняя пробежка подарит вам заряд энергии на весь день, прогуливайтесь перед сном на свежем воздухе и обязательно высыпайтесь, следите за тем, чтобы ваш сон длился не менее восьми часов.
 
8) Всегда любите своих близких и себя, цените общение и, конечно же, оставляйте время для себя и своего любимого дела. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций и депрессивных состояний.
 
Относитесь к своему организму предельно внимательно, и вы долгие годы будете оставаться бодрой, уверенно и красивой.
Прокомментировать
img
Beauty Women
РЕДАКТОР
Отправить статью

Комментарии



Кулинария

Значение имени

  • Значение имени - описание человека по его имени.
    Сегодня именины празднуют:
Все имена