6 способов поддержания хорошей формы без спортзала

6 способов поддержания хорошей формы без спортзала

Совершенно естественно, что все хотят быть здоровыми, энергичными и иметь красивую подтянутую фигуру. Но не так много тех, кто готов упорно трудиться в тренажерном зале для того, чтобы достичь своей цели.


Конечно, здесь играют роль и ежедневные обязанности, работа и интенсивная повседневная жизнь, благодаря чему не остается ни времени, ни сил на спорт. Но есть несколько простых способов поддержания фигуры без посещения спортзала: 
 
1. Танцы. 
Используйте танцы как средство для поддержания вашей фигуры. Включите свою любимую музыку, увеличьте громкость до максимума, забудьте о проблемах и наслаждайтесь безудержным танцем! Этот интересный способ поможет сжечь немало калорий и приведет тело в тонус. 
 
2. Прыжки. 
Когда обстоятельства позволяют — прыгайте! А лучший вариант – это прыжки через скакалку. Выполняйте упражнение регулярно в течение нескольких минут. Таким образом вы укрепите свое сердце и улучшите координацию движений. 
 
3. Смех 
Всем известно, что смех – это здоровье. Смех помогает избавиться от стресса и напряжения, укрепляет иммунную систему и улучшает обмен веществ. Кроме того, когда мы смеемся, наш сердечный ритм ускоряется, соответственно и улучшается циркуляция крови, что способствует более хорошему состоянию здоровья организма. 
 
4. Игры 
Если у вас есть дети, принимайте активное участие в их играх. Забавляйтесь, бегайте, веселитесь вместе с ними. Есть ли более прекрасный способ одновременно обеспечить незабываемые воспоминания, почувствовать себя веселым и энергичным, и в то же время сохранить свое тело в тонусе? Вряд ли! 
 
5. Телевизор 
Этот способ может показаться кому-то странным, но оказывается, что человек сжигает 70 калорий в час, стоя перед телевизором. Чтобы увеличить их количество, можно делать легкие упражнения во время очередного сериала, а пока идет реклама, не ждите ее окончания, а прогуляйтесь вместо этого. 
 
6. Домашняя работа 
Старайтесь не воспринимать свои домашние дела как утомительную и скучную обязанность. Помните, что, пропылесосив полы, вытерев пыль и вымыв окна, вы сожжете калории, укрепите мышцы и ускорите метаболизм.
Прокомментировать
img
Beauty Women
РЕДАКТОР
Отправить статью

Комментарии



Кулинария

Значение имени

Все имена

Лучшие авторы