5 кращих заправок для дієтичних салатів. Чим заправляти салати сидячи на дієті?

5 кращих заправок для дієтичних салатів. Чим заправляти салати сидячи на дієті?

Провокують набір зайвої ваги наступні види олій:

У нас є чудова новина для тих, хто ретельно стежить за своїм харчуванням і хоче мати струнку фігуру. Ми з'ясували, які заправки для салатів вважаються самими низькокалорійними, і вирішили поділитися порадами по їх приготуванню.

Чому не можна заправляти салати, сидячи на дієті

З причини того, домашній майонез готується на основі соняшникової олії, ми не рекомендуємо додавати його в дієтичні салати. Про покупні соуси навіть немає мови.

Самі низькокалорійні заправки для салатів

Оливкове масло і лимонний сік

Багато дієтологів вважають цю заправку самою вдалою. Ми солідарні з думкою фахівців і радимо змішувати масло оливи і сік лимона в співвідношенні 1 до 3, додаючи трохи чорного перцю, сушеного базиліка і солі.

Винний оцет

Однією з найбільш низькокалорійних заправок вважається винний оцет. На 100 г продукту припадає всього 19 ккал. Він чудово поєднується з м'ясними, рибними салатами і славиться великою кількістю корисних елементів в своєму складі.

Нежирний сир

Основою низькокалорійних салатів є сири нежирних сортів - моцарелла, тофу, фета. Надайте страви новий смак, додавши в заправку журавлину, масло виноградних кісточок, мелений часник, прованські трави.

Мед, кавун і лайм

Останнім часом популярний соус на основі меду, лайма і кавуна. Змішайте інгредієнти в блендері до однорідної маси, потім додайте дві чайні ложки насіння чіа і настоюйте 10 хвилин. Дві столові ложки соусу містять всього 31 ккал.

Йогурт

В інтернеті можна знайти безліч варіацій заправки на основі йогурту. В неї додають гірчицю, риккоту, лимон, зелень і часник. Ми радимо спробувати готовий продукт від Біо Баланс, в якому міститься всього 71 ккал. Йогуртна заправка ідеально підходить до дієтичних страв і відрізняється чудовим смаком ароматних трав.

Прокоментувати
Відправити статтю

Комментарии



Кулінарія

Значение имени

  • Значение имени - описание человека по его имени.
    Сегодня именины празднуют:
Все имена