Как перейти на здоровое питание

Как перейти на здоровое питание

Если ты хочешь перейти на здоровое питание, вооружись такими уловками.


Уловка № 1: Готовь здоровые блюда

Для того, чтобы соблюдать здоровый образ жизни необходимо научиться готовить здоровые блюда. Только так ты будешь уверенна в том, что не сойдешь с правильного пути, поскольку будешь точно знать, что именно ты и твоя семья будет есть на завтрак, обед или ужин. 

Уловка № 2: Не пропускай завтрак

Завтрак - самый важный прием пищи за день. Он дает твоему организму энергию на весь день и повышает метаболизм.

Уловка № 3: Ешь здоровые жиры

Здоровые жиры способствуют улучшению здоровья и самочувствия, а также защищают от развития различных недугов.

Чаще включай в свое меню такую рыбу, как лосось, такие орехи, как миндаль и грецкий орех, а также авокадо и оливковое масло.

Уловка № 4: Отдавай предпочтение цельным продуктам

Чтобы перейти на здоровое питание чаще ставь на стол постное мясо, цельнозерновой хлеб, фрукты и овощи.

Прокомментировать
img
Beauty Women
РЕДАКТОР
Отправить статью

Комментарии



Кулинария

Значение имени

Все имена