Цветотерапия: пёстрая диета осени

Цветотерапия: пёстрая диета осени

Красавица осень богата на разнообразие цветов и оттенков. Но световой день сокращается, температура понижается… а это влияет на наше настроение и самочувствие. Что же делать, чтобы радоваться жизни при любой погоде? Займитесь цветотерапией - просто добавьте яркие цвета в свой рацион питания!


Продукты ярких цветов удовлетворяют аппетит, оздоравливают организм и повышают настроение. Цвет фруктам, ягодам и овощам придают природные питательные элементы, которые называются фитонутриенты. Они обладают антиоксидантным, противовоспалительным и иммуностимулирующим действием, — рассказывает диетолог Александра Кириленко. — Почему именно осенью актуально добавлять витамины и минералы в свой рацион? Чтобы избежать авитаминоза, который негативно влияет на наше самочувствие и внешний вид».

Хотите просыпаться с удовольствием, радоваться жизни и с вдохновением браться за все дела? Тогда предлагаем воспользоваться цветным меню, которое рекомендует диетолог*.

цветотерапия

Понедельник, белый день. Белый полезен для лёгких и ЖКТ. Продукты на этот день — отварной картофель, рис, молоко, сыр, куриное филе, цветная капуста, берёзовый сок, лимонный нектар, банановый нектар.

Вторник, красный день.Продукты красного цвета повышают мышечный тонус, улучшают кровоток, позитивно влияют на работу сердца и органов ЖКТ. Ешьте томаты, фасоль, виноград, сладкий перец, красную морскую рыбу. Пейте томатный, яблочно-клубничный и ягодный сок с мякотью или вишнёвый нектар.

Среда, зелёный день. Как известно, зелёный успокаивает и расслабляет. Отдайте предпочтение листовым овощам, травам, огурцам, капусте, яблокам, зелёному чаю и яблочному соку.

Четверг, оранжевый день. Продукты оранжевого цвета укрепляют иммунитет. Ваш выбор в этот день — морковь, облепиха, тыква, мёд, яичный желток, а также апельсиновый, персиковый, тыквенно-яблочный или морковно-яблочный сок.

Пятница, фиолетовый день. Еда и напитки фиолетового цвета защищают почки, помогают при коликах. Уместными в этот день будут баклажаны, сладкий лук, тёмный виноград, чёрная смородина, чернослив. Стакан сливово-яблочного сока также добавить порцию витаминов и минералов.

Суббота, жёлтый день. Продукты этого солнечного цвета улучшают работу селезёнки и поджелудочной железы, способствуют хорошему настроению. Выбирайте жёлтый перец, кабачки, жёлтые яблоки, кукурузу, сыр и напитки — ананасовый нектар или мультивитаминный сок с мякотью.

Воскресенье, разгрузочный день. Сегодня диетологи советуют придерживаться диеты. Не употреблять жирных блюд, сладкого и алкоголя, пить чистую воду.

С помощью цветотерапии вы не только поднимите себе настроение, но и поправите здоровье. Попробуйте — вам понравится!

Прокомментировать
img
Beauty Women
РЕДАКТОР
Отправить статью

Комментарии



Кулинария

Значение имени

Все имена