Как победить весеннюю депрессию?

Как победить весеннюю депрессию?

Пришла весна! Солнце набирает обороты, становясь всё теплее, снег почти растаял, отовсюду слышится пение птиц, а в воздухе витает аромат любви.


Но вы не видите ничего особенного: небо всё ещё пасмурное, вокруг сплошные лужи и грязь, а пары повсюду мозолят глаза поцелуями.

Нет, вы не разучились радоваться жизни. На самом деле вас просто настигла весенняя депрессия. Она проявляется не только в тоскливом настроении, но и сказывается на самочувствии. Появляется усталость даже от элементарной работы, вечером вы не способны не на какие подвиги, а мечтаете только о кровати, с которой утром не хочется вставать, еда уже не кажется вам такой уж вкусной, а от головных болей становится не по себе.

 

Читайте также ⇒   Лето - пик кишечных инфекций


Это происходит потому, что зима забрала у организма всю энергию и необходимые витамины. Но это вовсе не значит, что всю весну вы пробудете в спячке. С депрессией подобного рода можно бороться! Как?

1. Пейте свежевыжатые апельсиновые соки и ешьте много зелени и овощей. Пусть яркие цвета помидоров и бананов отразятся на вашем ярком настроении!
2. Больше времени старайтесь проводить вне дома. Солнечный свет и свежий воздух наполняет организм необходимым кислородом, после чего общее самочувствие существенно улучшится. По дороге с работы домой выйдите на остановку пораньше и пройдитесь пешком, не брезгуйте прогулками перед сном или выездами на природу с друзьями. Последнее принесёт двойную пользу – вы насытите свой организм кислородом и поднимите себе настроение общением с друзьями.
3. Старайтесь не сидеть на месте, просматривая сериалы. Запишитесь в спортзал, посещайте уроки аэробики или начните осваивать плавание. Всё это укрепит сердечнососудистую систему и наладит общее состояние организма. А про то, как упражнения скажутся на фигуре, и говорить не стоит, верно?
4. Лучшее лекарство от всех депрессий – это шоппинг! Купите себе новые вещи, желательно ярких расцветок. Смените имидж – сделайте неожиданную причёску или покрасьте волосы. А внешние изменения обязательно повлекут за собой внутренние.
5. И последний совет – влюбитесь! Разумеется, это не значит, что необходимо броситься в объятья к первому встречному, просто будьте открыты для любви! Попробуйте улыбнуться симпатичному парню в кафе, сидящему напротив, или пригласите на свидание соседа по площадке, который уже давно вам нравится.

Влюбитесь в жизнь! И это окажется взаимно!

Прокомментировать
img
Beauty Women
РЕДАКТОР
TEXT.RU - 100.00%
Отправить статью

Комментарии



Кулинария

Значение имени

  • Значение имени - описание человека по его имени.
    Сегодня именины празднуют:
Все имена