Первый раз на йогу: как подготовиться к первому занятию

Первый раз на йогу: как подготовиться к первому занятию

Большинство женщин желающих пойти на занятия йогой останавливаются на половине пути только из-за своей неуверенности в себе или из-за отсутствия полноценных знаний о йоге.


Если же вы решились посетить йога-центр, тогда наши советы будут для вас очень полезными. В статье мы расскажем, что не стоит делать перед занятиями, как одеться и чего ждать от первого занятия. 
Первое, что необходимо отметить это то, что йога предназначена практически для всех людей. Поэтому не нужно переживать о своих прежних физических навыках, а смело идти на занятие и становиться лучше. 
Йога способствует очищению сознания от негатива, а также позволяет ощущать контроль над своим телом. 
 
Советуем заранее изучить йога-центр, который вы планируете посетить. А также не приобретайте абонемент до тех пор, пока не посетите пробное занятие. Ибо вам может не понравиться атмосфера в зале либо тренер, а средства будут уже вложены. 
 
Подготовьте одежду. Вам понадобится удобная одежда, которая не будет стеснять движений, но и не будет слишком широкой. Потому что во время выполнения некоторых йога-асан одежда может задираться, а это, скорее всего, доставит дискомфорт. На ноги лучше не надевать носков или чешек, ведь именно на стопах много чувствительных точек, которые важны в занятии йогой. 
Если вы страдаете обильным потоотделением, тогда захватите небольшое полотенце в зал. 
 
Обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед началом занятий, а если у вас есть сложности, связанные со здоровьем, тогда обязательно сообщите об этом своему тренеру. 
 
Помните, что занятия йогой проводятся только на пустой желудок, а также не рекомендуется употреблять жидкость до занятия, во время и сразу после него. 
 
Не используйте духи и дезодоранты с ярко выраженными запахами, это может помешать вашим тренировкам, а также смутить окружающих. 
 
Перед началом занятия постарайтесь расслабится, найти себе комфортное место в зале, где вам будет хорошо видно и слышно тренера. Проверьте выключили ли вы звук на своем мобильном, ведь лишний шум будет отвлекать и вас и всю группу. 
 
Если у вас возникают вопросы по ходу занятий, тогда отложите их к концу занятия. И постарайтесь сосредоточиться на том, что говорит инструктор. 
Но если после выполнения асаны вам становится плохо, тогда обязательно дайте знать своему тренеру. 
 
Открывайте для себя все прелести йоги, познавайте здоровье и счастье. Успехов вам!
Прокомментировать
img
Beauty Women
РЕДАКТОР
Отправить статью

Комментарии



Кулинария

Значение имени

  • Значение имени - описание человека по его имени.
    Сегодня именины празднуют:
Все имена

Лучшие авторы