Бег - простое занятие, чудо для здоровья.

Бег - простое занятие, чудо для здоровья.

В наше время бег всё также является самым эффективным способом для целенаправленной тренировки сердечной мышцы. Бег это залог Вашего здорового сердца.


Беговая активность в наилучшей степени способствует профилактике сердечно-сосудистых недугов, ускоряет метаболизм(обмен веществ) в организме человека, хорошо предупреждает склеротическую закупорку сосудов, а также инфаркт. 
 
Также бег положительно влияет на дыхание, поэтому ускоряется удаление шлаков, сосуды капитально промываются чистой и свежей кровью, а мышечное напряжения достигает гораздо большего значения, нежели при обычной ходьбе. Если бегать достаточно долго и регулярно, то возникает дыхательный ацидоз, что значительно ускоряет клеточный биосинтез.
 
Постоянные систематические тренировки в виде бега понижают частоту сердцебиения, при различных физических нагрузках и в состоянии покоя. Таким образом нормализуется кровяное давление, а оно обычно имеет тенденцию всё повышаться и повышаться с возрастом у человека. Также к списку прелестей и преимуществ бега можно добавить следующее: он не требует никакой особой экипировки, не зависит от погодных условий, бегать можно абсолютно всегда и везде. 
 
Но есть одно "но": любителю, не имеющему никакой спортивной формы на данный момент, бегать нужно донельзя спокойно. Экстремальных нагрузок вы получите достаточно на своих тренировках, но это не самое главное. Главное - это ваше цель: вам нужно здоровое сердце, вам нужно, чтобы оно оставалось таким до самой старости. Именно для этого сердце нуждается в регулярных тренировках. А ведь для богатырского сердца необходимы оптимальные, а не изнашивающие и безмерные нагрузки. Спокойный, неторопливый, размеренный бег для сердца - это самое чудесное лекарство, начать применять которое нужно как можно ранее.
 
И напоследок: даже в древней Элладе на одном камне высечена следующая мудрая мысль: "Хочешь быть сильной — бегай, если же хочешь быть красивой — бегай, а если хочешь быть умной — бегай"
Прокомментировать
img
Beauty Women
РЕДАКТОР
Отправить статью

Комментарии



Кулинария

Значение имени

  • Значение имени - описание человека по его имени.
    Сегодня именины празднуют:
Все имена