Причины, по которым стоит уложить детей спать пораньше

Причины, по которым стоит уложить детей спать пораньше

Если вы переживаете каждый раз, когда улаживаете ребенка спать, когда он не хочет, подумайте о его будущем. И о своем тоже.


Почему важно уложить ребенка спать пораньше?

 
Проведя, некоторые исследования ученые пришли к выводу, что дети, которые ложатся спать рано имеют более крепкое здоровье, чем их сверстники. А также у мам появляется время на себя и тем самым они менее подвержены стрессам и депрессиям. 
 
Дети, которых не заставляли ложиться спать вовремя, кроме слабого физического здоровья, показали еще и некоторые ухудшения в поведении. Это не значит, что они стали вовсе не контролированными, просто такие поблажки привели к тому, что ребенок стал несерьезно относиться к дисциплине.
 

Когда именно отправлять ребенка спать?

 
Возникает вопрос, когда именно стоит отправлять ребенка в кровать? На этот вопрос ответили ученые из Австралии, которые считают, что оптимальным временем отхода ко сну стоит считать 20.30. Так или иначе, но в Австралии этой рекомендации придерживается большое количество семей. Ученые с самого начала эксперимента не давали четких указаний родителей, а лишь наблюдали за их привычным поведением. Исследование показало, что важную роль играет не продолжительность сна, а именно время, когда ребенок отправился спать. Стоит напомнить, что врачи рекомендуют спать по 9-11 часов школьникам и 10-13 часов детям дошкольного возраста.
 

Чем полезен ранний отбой

 
Почему же ранний отбой так полезен ребенку? Главная причина тому то, что именно в восемь вечера у ребенка наблюдаются пиковые показатели гормона сна. Поэтому если ребенок будет засыпать в это время ему гарантирован крепкий, здоровый сон.
 
Ранний поход в кровать положительно влияет не только на ребенка, но и на его родителей. Во-первых, родители могут посвятить время себе и заняться любимыми делами. Во-вторых, если ребенок хорошо выспится он будет в отличном настроении, а значит доставит маме меньше хлопот.
 
Чтобы уложить ребенка спать пораньше стоит завершить все шумные развлечения за час до сна, а также выключить телевизор и компьютер. Лучше прочтите малышу сказку на ночь или расскажите интересную историю. Ведь слушая, книги или аудиозапись малыш быстрее засыпает.
Прокомментировать
img
Beauty Women
РЕДАКТОР
Отправить статью

Комментарии



Кулинария

Значение имени

  • Значение имени - описание человека по его имени.
    Сегодня именины празднуют:
Все имена