Причины, по которым стоит уложить детей спать пораньше

Причины, по которым стоит уложить детей спать пораньше

Если вы переживаете каждый раз, когда улаживаете ребенка спать, когда он не хочет, подумайте о его будущем. И о своем тоже.


Почему важно уложить ребенка спать пораньше?

 
Проведя, некоторые исследования ученые пришли к выводу, что дети, которые ложатся спать рано имеют более крепкое здоровье, чем их сверстники. А также у мам появляется время на себя и тем самым они менее подвержены стрессам и депрессиям. 
 
Дети, которых не заставляли ложиться спать вовремя, кроме слабого физического здоровья, показали еще и некоторые ухудшения в поведении. Это не значит, что они стали вовсе не контролированными, просто такие поблажки привели к тому, что ребенок стал несерьезно относиться к дисциплине.
 

Когда именно отправлять ребенка спать?

 
Возникает вопрос, когда именно стоит отправлять ребенка в кровать? На этот вопрос ответили ученые из Австралии, которые считают, что оптимальным временем отхода ко сну стоит считать 20.30. Так или иначе, но в Австралии этой рекомендации придерживается большое количество семей. Ученые с самого начала эксперимента не давали четких указаний родителей, а лишь наблюдали за их привычным поведением. Исследование показало, что важную роль играет не продолжительность сна, а именно время, когда ребенок отправился спать. Стоит напомнить, что врачи рекомендуют спать по 9-11 часов школьникам и 10-13 часов детям дошкольного возраста.
 

Чем полезен ранний отбой

 
Почему же ранний отбой так полезен ребенку? Главная причина тому то, что именно в восемь вечера у ребенка наблюдаются пиковые показатели гормона сна. Поэтому если ребенок будет засыпать в это время ему гарантирован крепкий, здоровый сон.
 
Ранний поход в кровать положительно влияет не только на ребенка, но и на его родителей. Во-первых, родители могут посвятить время себе и заняться любимыми делами. Во-вторых, если ребенок хорошо выспится он будет в отличном настроении, а значит доставит маме меньше хлопот.
 
Чтобы уложить ребенка спать пораньше стоит завершить все шумные развлечения за час до сна, а также выключить телевизор и компьютер. Лучше прочтите малышу сказку на ночь или расскажите интересную историю. Ведь слушая, книги или аудиозапись малыш быстрее засыпает.
Прокомментировать
img
Beauty Women
РЕДАКТОР
Отправить статью

Комментарии



Кулинария

Значение имени

Все имена

Лучшие авторы