Стресс на работе и зависимость от никотина

Стресс на работе и зависимость от никотина

Много нервничаю, потому и курю. Столько стрессов, как здесь бросишь? Как часто мы говорим эти фразы в свое оправдание, делая очередную затяжку? И сколько уже было в жизни понедельников, с которых мы бросали курить? Стресс на работе и частые перекуры тесно связаны между собой.


Итак, что же первично? Стресс, который заставляет нас вытянуть очередную сигарету из пачки или никотиновая зависимость, которая погружает нас в стресс? Психологи утверждают, что курильщики пребывают в состоянии стресса больше времени, нежели некурящие люди. Дело в том, что когда вы выкуриваете сигарету, в головной мозг поступает никотин. Это приводит к выработке дофамина. Именно это вещество отвечает за чувство комфорта, радости, счастья. Когда концентрация никотина снижается, даже при наличии поводов для радости, дофамин вырабатывается в недостаточном количестве. Человек чувствует дискомфорт, раздражительность и напряжение.

Однако одних научных фактов и подтверждений не достаточно для того, чтобы разомкнуть эту цепь: нервничаю-курю. Необходима мотивация. Точнее, ее изменение. Ведь раньше вы доставали сигарету, чтобы успокоиться. А значит, в любой некомфортной ситуации (ссора с близким человеком, неприятности на работе, сломанный каблук) вы снова потянетесь к пачке. Присмотритесь к курильщикам. Попробуйте разделять людей на две группы. В маршрутке, в метро, в магазине, на работе. Вы наверняка найдете отличительные особенности курильщиков. Цвет кожи, зубов и ногтей, голос и состояние здоровья. Какая группа людей вам нравится больше? Ничто так не мотивирует, как опасность. Постарайтесь почувствовать ее. Никотин действительно разрушает ваше здоровье.

Стресс на работе – сигарета. Эту цепочку не так легко разомкнуть, как кажется. Опять же, перекур – отличный способ отвлечься от трудовых забот. Попробуйте обмануть себя. Ходите в курительную комнату или на крыльцо вашего офиса, как и прежде, в той же компании. Шутите, разговаривайте с коллегами. Но! Не курите. Поверьте, никто этого и не заметит. В том числе и вы сами. Зависимость от никотина преодолеть гораздо легче, чем зависимость от самого процесса. К тому же, курение не решает ваших проблем, а лишь увеличивает их.

Прокомментировать
img
Beauty Women
РЕДАКТОР
Отправить статью

Комментарии

?


Кулинария

Значение имени

  • Значение имени - описание человека по его имени.
    Сегодня именины празднуют:
Все имена