Внутрішні діалоги і шоколадний смузі: 7 б'юті-правил Ель Макферсон

Внутрішні діалоги і шоколадний смузі: 7 б'юті-правил Ель Макферсон

Головні секрети 54-річної австралійської супермоделі

Одна з головних зірок світу моди 90-х продовжує захоплювати своїх шанувальників прекрасною фігурою, сяючою шкірою, золотавими кучерями. На сьогоднішній день 54-річна Ель Макферсон доводить, що вік красі не перешкода, а головний заставу — постійного догляду і глибокої внутрішньої дисципліни. У своїй щомісячній колонці в wellness-блозі Get The Gloss фотомодель і засновниця популярного бренду купальників розкрила 7 б'юті-правил, яких слід щодня.


1. Мій ранок починається насправді з вечора. Перед сном я роблю релаксуючі асани, а потім випиваю заспокійливий трав'яний чай. До речі, раніше я думала, що мені вистачить буквально кілька годин для відновлення і мені не потрібно довго спати. Але з красою це не працює — необхідно спати мінімум 7 годин на день.


2. Щоранку я прокидаюся в 5-30 самостійно. Виходжу на вулицю і роблю перший ковток свіжого повітря. Потім випиваю чашку гарячої води з лимонним соком і кайенским перцем. Це допомагає запустити метаболізм і розбудити організм.


3. Моя ранкова медитація один з ключових моментів всього дня. Після пробудження важливо встановити зв'язок зі своїм внутрішнім я, врівноважити себе.

4. Після 10-хвилинної йоги я йду в душ, де спочатку довго розтираю своє тіло жорсткою щіткою, а потім обливаюся холодною водою. Це запускає процес кровообігу, благотворно впливає на мою шкіру — вона перебуває в постійному тонусі.

5. Потім я завжди планую свій день по пунктах: розклад моїх справ допомагає мені прибувати в гармонії і балансі.


6. На сніданок я роблю свій улюблений вітамінний смузі з ароматом шоколаду: авокадо + протеїновий порошок какао, рису і гороху. Цей напій насичує шкіру водою і корисними жирами.

7. Після першого прийому їжі я обов'язково виконую фізичні вправи на вулиці. Найчастіше це біг, а взимку — лижі або прогулянка в сніжному лісі з собаками.


Прокоментувати
Відправити статтю

Комментарии



Кулінарія

Значение имени

  • Значение имени - описание человека по его имени.
    Сегодня именины празднуют:
Все имена