Вечеря в 17.30 та інші правила харчування Жизель Бюндхен

Вечеря в 17.30 та інші правила харчування Жизель Бюндхен

Три основні рекомендації на сніданок, обід і вечеря

В інтерв'ю французькому виданню бразильська супермодель відверто розповіла, що в свій час прийняла для себе концепцію «тіло — це храм», і завдяки любові і «виховання» організму стала почувати себе набагато краще. Ось її базові правила.

Підйом 06.00

Жизель встає на світанку. Близько 06:00 вона випиває склянку теплої води з лимонним соком, щоб збалансувати лужний рівень і розбудити систему травлення. Далі — трав'яний відвар і смузі з органічних фруктів (полуниця, малина і все, що є в її саду). Пізніше, в районі 11:00, — бранч зі свіжими фруктами, яйцем, авокадо, безглютеновым хлібом і кокосовим маслом. По вихідним чоловік і син Жизель люблять побалувати себе вівсяними млинцями.

Обід з семи порцій

80% дієти Жизель складається з органічних овочів і цільних зерен, таких як рис і кіноа, а ще — квасолі з натуральним кокосовим маслом. Білий цукор і борошно категорично заборонені. Улюблений обідній рецепт Бюндхен — страва з семи невеликих порцій, що включають в себе: капусту, броколі, кіноа, авокадо, буряк, батат і помідори черрі. А ось червоне м'ясо модель і її сім'я їсть, максимум раз на місяць, частіше отримуючи необхідний організму тваринний білок з качки або курки.

Рання вечеря

Одним з головних правил найбільш високооплачувана модель на планеті вважає рання вечеря — між 17:30 і 18:00. Це дозволяє родині раніше лягти спати і дати організму достатньо часу, щоб переварити їжу. Саме така рутина, за словами моделі, допомогла їй зберегти струнку фігуру, не втративши тонусу.

Прокоментувати
Відправити статтю

Комментарии



Кулінарія

Значение имени

Все имена