Сім заповідей від зоряних худеньких Голлівуду

Сім заповідей від зоряних худеньких Голлівуду

Як їм вдається бути такими сексуальними худишкам? Що вони їдять на сніданок і обід? Як повертають спортивну форму після вагітності? Які таємні дієти використовують? На ці та інші питання відповідають дієтологи і фітнес-тренери голлівудських зірок.


Фітнес-тренер Тедді Бэсс, самої знаменитої клієнткою якого є Камерон Діаз, пропонує забути про таких продуктах, як білий хліб, макарони, печиво і рис. «В таких продуктах зазвичай занадто багато цукру, – каже Тедді. — А це означає, що, коли ви намагаєтеся схуднути, спалюється спершу цукор і тільки потім сам жир. Правда, тут про палиця о двох кінцях. Якщо ви перестаєте є білий хліб, це не означає, що тепер вам потрібно налягати на цільнозерновий. Будьте стриманішими у своїх поривах».

Фітнес-тренер знаменитостей Ганнэр Петерсон (серед його клієнтів значаться імена Дженніфер Лопес і Пенелопи Крус) рекомендує поснідати протягом 30 хвилин після пробудження.

Найкраще – тарілкою вівсянки з нарізаних скибочками фруктів. «Так ви пошлете своєму організму знак, що не будете голодувати і витрачати запаси свого жирку, – іронічно пояснює Петерсон. — Якщо ж не поснідаєте, далі буде тільки гірше. Ближче до обіду ви будете готові з'їсти цілого поросяти».

Тренер голлівудських зірок Рамона Брэганза допомагала Джесіці Альбі та Холлі Беррі прийти в себе після пологів і повернути форм колишню сексуальність. Зірки худнули по знаменитій формулі «3

Деякі дієтологи радять своїм клієнтам розмістити у чорний список продуктів цвітну капусту і брокколі, мають властивість утворювати в кишечнику гази.

Дієтолог Керрі Виетт рекомендувала американській актрисі і співачці Ферджі звернути увагу на водянисті овочі і фрукти – селера, огірки, кавуни, дині, апельсини і виноград.

Дієтолог Джеккі Келлер з схваленням згадує, як Шарліз Терон налягала на спаржу і зелені боби. «Хоча ці продукти багаті клітковиною, вони після їжі не розпирають ваш живіт, змушуючи його робити, як каструлю».

Фітнес-тренер супермоделей Девід Кірш радив своїм клієнткам Лів Тайлер і Енн Хетеуей як слід перчити свою їжу, додаючи в неї прянощі і різні соуси.

«Гострий смак робить їжу більш цікавою і в той же час виключає голод, і вам здається, ніби ви швидше наїдаєтеся», – пояснює Вона. Цікаво, що нещодавно вчені з Квебекського університету також прийшли до висновку, що любителі червоного перчика з'їдають менше їжі і спалюють більше калорій.

Вся справа в тому, що гострий перець і спеції прискорюють метаболізм. Однак пам'ятайте, що більше – не обов'язково краще. З перцем жарти погані, і обід може закінчитися парою, що виходить з ваших рота і вух.

Одна із зіркових клієнток фітнес-тренера Велері Уотерс – голлівудська актриса Дженніфер Гарднер, яка вже давно підсіла на снеки і не мислить без них свій день.

Яблуко, низькокалорійний сирок, дієтичні крекери, хрусткий хлібець, покритий зверху салат, або просто жменька винограду – це продукти, якими можна підкріплюватися протягом дня без докорів совісті.

«Дуже важливо з'їсти хоч щось, навіть якщо це щось важить» всього 150

Суворе обмеження калорій – велика помилка, на думку Кеті Келер, яка вже три десятки років «чаклує» над зоряними тілами. Серед її підопічних – Джулія Робертс, Клаудія Шиффер, Мелані Гріффіт, Мішель Пфайффер, Дрю Беррімор, Дженніфер Аністон. І всім їм є не забороняється!

До чого це постійне відчуття голоду і уповільнений метаболізм? Краще завести правило: під час їжі відкладати вилку після кожного укусу і рахувати до 10. Тоді мозок буде встигати отримувати сигнал від шлунка, що він наповнений, і давати команду «Досить, голод вгамований!»

Навіть самі запущені зоряні фігури вдавалося приводити в порядок Трейсі Андерсон. Так, вона вимагає повної віддачі і не дає лінуватись. Але Гвінет Пелтроу, Шакіра, Кортні Кокс, Вікторія Бекхем та інші клієнти цінують авторську систему Трейсі за результат!

Одне з правил – фізичне навантаження 6 днів в тиждень мінімум годину в день. Як себе змусити? Дуже просто.

«Танцюйте», – говорить Трейсі. На думку колишньої балерини, танці – найкращий вид тренувань для жінок. Вони не тільки допомагають прийти в відмінну форму, але і піднімають настрій.

Фітнес-директор студії «Ворнер Бразерс» Грег Айзекс не дає своїм голлівудським клієнтам розслаблятися. Фізичне навантаження – для Хайді Клум, Брук Шилдс, Голді Хоун та інших зірок норма.

Програма розписана на кожен день, крім неділі. Так ось, за планом понеділок і четвер – дні велосипеда. На нього покладається їздити протягом години. Як варіант, підійде велотренажер.

Ніколь Винхоффер, особистий тренер Мадонни і креативний директор належить співачці мережі фітнес-клубів Hard Candy Fitness, радить своїм учням обов'язково влаштовувати собі тиждень сироїдіння. Хоча б раз на рік, а краще – раз на півроку. На думку тренера, це кращий детокс плюс вітамінізація всього організму.

Прокоментувати
img
Beauty Women
РЕДАКТОР
Відправити статтю

Комментарии



Кулінарія

Значение имени

  • Значение имени - описание человека по его имени.
    Сегодня именины празднуют:
Все имена