Продукти з колагеном, які врятують вас від старості

Продукти з колагеном, які врятують вас від старості

Виявляється, навіть курячий бульйон може продовжити молодість, про яку ви так мрієте.


Зараз всі тільки те і роблять, що обговорюють колаген і роблять все можливе, щоб запустити його вироблення. Почнемо з того, що колаген, розташований усередині дерми (нижче самого зовнішнього шару шкіри), є основою сполучної тканини – саме вона підтримує структуру шкіри, щоб дозволяє їй бути молодою. Але з-за того, що ми старіємо, організм все менше виробляє його і шкіра втрачає свою еластичність, що стає причиною появи зморшок.

Щоб запустити вироблення колагену косметичні бренди стали випускати креми і сироватки з ним у складі. На додаток до цього, потрібно вибирати правильну їжу.

Саме цей продукт зміцнює клітини, так як володіє високим вмістом омега-3 жирними кислотами. Так як клітини шкіри оточені жировою мембраною, яка захищає їх, вони потребує корисних жирах. Вибирайте рибу, таку як тунець і лосось.

Вітамін с відіграє важливу роль у поліпшенні виробництва колагену, так як є потужним антиоксидантом. Антиоксиданти захищають від розпаду колагенових клітин, викликаних вільними радикалами (токсинами), присутніми в навколишньому середовищі.

Ківі і ягоди – відмінне джерело вітаміну C. Чорниця, ожина, малина, полуниця – потужні джерела антиоксидантів.

Темно-зелені овочі – одні з найбільш насичених поживними речовинами суперпродуктів. По-перше, вони є потужними джерелами вітаміну А, вітаміну С і вітаміну Е

Шпинат, капуста, зелена квасоля, броколі, серед іншого, містять хлорофіл (пігмент, який надає рослинам гарний зелений колір). Дослідження показали, що хлорофіл збільшує проколаген (попередник утворення колагену) в нашій шкірі.

Помідори містять велику дозу лікопіну, амінокислоту, яка захищає нашу шкіру від сонячного світла. Так як висока експозиція на сонці пошкоджує волокна колагену в нашій шкірі, то відбувається передчасне старіння. Але чим частіше ви їсте томати, тим ближче на шляху до збереження молодості.

Часник багатий сіркою, мікроелементом, який посилює синтез колагену. Сірка також допомагає запобігти розпад колагенових волокон, що особливо корисно для збереження здорової шкіри і суглобів.

Мигдаль містить величезну дозу вітаміну E, самого головного антиоксиданту в нашій шкірі. Також цей горіх – відмінний джерело міді, необхідний мінерал, необхідний для утворення колагенових фібрил.

Авокадо можливо не так багатий вітаміном E, як мигдаль, зате містить достатню кількість антиоксиданту. Тому не зволікайте і зробіть гуакамоле, за що ваша шкіра і волосся скажуть спасибі.

Прокоментувати
img
Beauty Women
РЕДАКТОР
Відправити статтю

Комментарии



Кулінарія

Значение имени

Все имена