Назавжди юність: 3 фактори старіння мозку, які легко виключити

Назавжди юність: 3 фактори старіння мозку, які легко виключити

Чи можна обдурити час і вік і зберегти свіжість розуму до глибокої старості?

Вчені знаходять все більше доказів того, що старіння мозку запускає процес старіння всього організму: зниження активності нейронів з часом гальмує гормональні процеси, а ті в свою чергу впливають на обмін речовин і швидкість оновлення клітин. Тому механізм, уповільнює або припиняє «поломку» клітин мозку, стане священним Граалем, який подарує людству вічну молодість. Поки дослідники б'ються над пошуками, ми можемо тільки виграти собі трохи часу, виключивши або мінімізувавши відомі фактори старіння мозку.

Шкідливі звички

Алкоголь, куріння, надлишок солі та інші жупели дієтологів і фанатів ЗСЖ дійсно наближають старість — це не перебільшення. Все із-за негативного впливу на судини, а значить, на кровопостачання мозку. Але самий потужний удар по нейронах і синапсах завдає марихуана (не те, щоб це виявилося сюрпризом). Американські вчені з Університету Джонса Хопкинса і Каліфорнійського університету в Сан-Франциско опублікували в Journal of Alzheimer результати дослідження, проведеного на основі вибірки з 30 тисяч випробовуваних у віці від 9 до 105 років і визначили головні фактори старіння. Виявилося, що каннабиоиды діють на мозок майже так само руйнівно, як шизофренія і займають чесне друге місце в рейтингу головних ворогів здорового розуму і міцної пам'яті.

Стрес

«Всі хвороби від нервів», — говорили нам мами і бабусі. Сучасні вчені підтверджують їхню правоту: виявляється, гормон стресу кортизол фізично здатний зменшувати обсяг мозку і прискорювати його старіння. Високий рівень кортизолу погано впливає на лімбічну систему, зокрема, на гіпокамп, який відповідає за просторову пам'ять, а також запам'ятовування та забування інформації. Пошкодження гіпокампу послаблює здатність мозку протистояти дії кортизолу, і з часом від стресу починають страждати і інші його ділянки. А значить, старіння головного «головного комп'ютера» прискорюється.

Лінь

Ні, ми не відмовляємо вас від лінивих уїк-ендів з морозивом і серіалами. Але зловживання таким дозвіллям загрожує не тільки зайвими кілограмами, але і ранніми зморшками. Справа в тому, що відсутність фізичної і інтелектуальної навантаження прискорює процеси старіння мозку, а отже, і всього організму. Щоб уникнути цього, запишіться на бокс або на курси іноземної мови (а краще в обидва місця одночасно): навчання, точніше, процес придбання нових навичок зміцнює нейронні зв'язки в мозку, а заняття спортом забезпечують його кров'ю і «позитивними» гормонами.

Прокоментувати
Відправити статтю

Комментарии



Кулінарія

Значение имени

Все имена