На обличчі написано: чому стрес впливає на шкіру

На обличчі написано: чому стрес впливає на шкіру

Як емоції пов'язані з нашою шкірою і чим допоможе психодерматолог

За останні роки чимало дослідники просунулися в розумінні фізіологічного механізму, що лежить в основі взаємодії ШЛУНКОВО-кишкового тракту, нервової системи та шкіри — англомовні вчені використовують для цієї трійці термін gut-brain-skin axis. І якщо нам цілком зрозуміло, як їжа і травлення можуть вплинути на зовнішність і настрій, то зв'язок мозку і шкіри виглядає загадково і вимагає пояснень. Тим не менш, терапевти, косметологи і дерматологи одноголосно визнають, що вплив стресу посилює наявні проблеми з шкірою, а значить, факт, що нервова система здатна впливати на нашу зовнішність, не викликає сумнівів у лікарів.

В ембріональному періоді шкіра, нервова система і кишечник формуються здебільшого з одного зародкового листка — ектодерми. Можливо, тому хвороби цих органів виявляються тісно взаємопов'язаними і у дорослих людей. Але що конкретно відбувається в мозку і тілі, щоб запустити процес акне або дерматиту? І які існують методики, щоб розірвати цей порочний зв'язок?

НА КЛІТИННОМУ РІВНІ

Можна, звичайно, не сприймати всерйоз ідею, що мозок змушує прищі розквітати на вашому обличчі спеціально до дня відповідальної зустрічі — швидше за все, ви просто переїли шоколаду, коли в ночі закінчували доповідь. Але якщо це повторюється напередодні будь-якого важливого дня, думка про те, що причина все-таки в стресі, вже не здається такою божевільною. І, як ви вже здогадалися, тут замішані гормони — вони створюють нам проблеми не тільки в період пубертату.

Кортизол і адреналін, які виробляються при стресі, є ключовими факторами. Запускається ланцюгова реакція: викид кортизолу провокує розширення капілярів, судини стають більш крихкими, а будь-яка «витік» проявляється на шкірі як набряк або почервоніння, що означає запалення або роздратування. І якщо ви генетично схильні до захворювань шкіри, таких як акне, екзема, псоріаз, це може спровокувати початок спалаху. Більш того, кортизол уповільнює регенерацію тканин, знижуючи природне вироблення колагену і гіалуронової кислоти, і шкіра буквально втрачає молодість.

Адреналін діє по-іншому, але для шкіри це також не означає нічого доброго. Цей гормон спазмує капіляри, зменшуючи приплив крові, чому ми бледнеем, коли, приміром, сильно чимось налякані.

ЩО ТАКЕ ПСИХОДЕРМАТОЛОГИЯ

Ми звикли, що проблеми зі шкірою вирішують дерматологи і косметологи, але з недавніх пір з'явилася ще одна професія, на яку можна покластися, бажаючи поліпшити зовнішність.

Психодерматология — це наука про те, як переживання і почуття впливають на шкіру. Перша згадка цього терміна відзначено в книзі «Психофізіологічні аспекти шкірних хвороб», яку опублікував у 1980-му австралійський психоаналітик за прізвищем Уїтлок. Наука ця ще досить молода, тому фахівців у світі небагато — в США, наприклад, лише близько півдюжини клінік спеціалізуються на терапії такого роду.

«Я ніколи не переконую клієнта, що йому потрібна моя допомога. Спочатку завжди рекомендую відвідати дерматолога і спробувати вирішити ситуацію звичними методами — корекцією дієти, режиму, харчовими добавками або кремами, — розповідає Метт Трауб, клінічний психотерапевт, що спеціалізується на псіходерматологіі, в інтерв'ю виданню The Cut. — Якщо ви отримаєте результати, які вам потрібні, відмінно, а якщо немає, давайте поговоримо».

Деякі нещасливі володарі акне (екзема, псоріаз) можуть бути настільки засмучені через зовнішність, що там рукою подати до хронічної тривоги і депресії. Свіже дослідження в Британському журналі дерматології» підтверджує таку зв'язок: серед пацієнтів з акне ймовірність розвитку депресії склала 18,5%, а для учасників без дерматологічних ускладнень — 12%. Можливо, погана шкіра призводить до емоційного стресу, а можливо, навпаки. Це замкнуте коло, сценарій з куркою та яйцем — стрес викликає акне або вугри створює ще більше стресу і посилює запалення?

«Якість шкіри може бути обумовлено рядом причин, у тому числі генетичних, але деякі засновані на життєвому досвіді, — пояснює доктор Траубе. — З допомогою фахівця можна навчитися справлятися зі стресом, тривогою, керувати гнівом та іншими негативними станами. Ми можемо або кожен день нагадувати собі, що це не шкіра, а катастрофа, і тоді тіло буде реагувати ще гірше, або навчитися заспокоюватися і управляти ситуацією. Психодерматолог допоможе зрозуміти, що лежить в основі проблеми, і спробувати подолати її. Попереду серйозна робота, але ваша шкіра дійсно здатна змінитися».

Звичайно, ніхто не скасовує звичних методик і самоконтролю. Креми з сонцезахисним і регулярні курси біоревіталізації здатні допомогти, якщо шкіра час від часу страждає від кортизольных репресій. Техніки розслаблення і медитація, прогулянки в тиші, ароматерапія — все це піде на користь, якщо ви знаєте, що у вас періодично висипають прищі або з'являються ознаки дерматиту. Але якщо вам складно самостійно контролювати настрій, а ситуація з шкірою настільки пригнічує, що ви тільки про це і думаєте, є сенс подумати про сеансах у психодерматолога.

Прокоментувати
Відправити статтю

Комментарии



Кулінарія

Значение имени

Все имена