На що готові зірки, щоб у 40 років виглядати на 18

На що готові зірки, щоб у 40 років виглядати на 18

Ідеальна фігура сама собою не з'явиться. Особливо у такому віці.

Що спільного у Джей Ло, Наомі Кемпбелл, Кейт Бекінсейл, Аманди Холден (крім того, звичайно, що всі вони світові знаменитості)? Відповідь проста: їм усім за 40, але фігури у них краще, ніж у багатьох молодих. У Голлівуді їх і ще кількох селебріті називають «клуб 18

Ми розуміємо, чому Кейт так любить робити селфи в купальнику. Треба ж показати світові результат тієї важкої роботи, яку ти щодня проводиш над своїм тілом. Бекінсейл зізналася, що ніколи в житті не пила цілий келих вина – максимум пара ковтків. Ще Кейт вже давно повністю відмовилася від цукру.

Досить довго актриса була переконаною вегетаріанкою, але кілька років тому тренер порекомендував їй включити в раціон хоча б птицю і рибу. Фігура виявилася важливіше принципів, і Кейт почала їсти м'ясо.

У залі Бекінсейл займається кожен день без вихідних. І чим жорсткіше, тим краще: «Я займаюся круговими тренуваннями, чергуючи вправи бігом на механічній (не електричної, як ми звикли) доріжці. Це справжня мука, і часом мені здається, що я більше ні секунди не винесу».

Співачка, піаністка і зараз модель носить 42-й російський розмір одягу. Але раніше вона ледве влазила в 50-й. Як-то Майлін зізналася, що на одному з виступів їй довелося потихеньку розстебнути занадто тісні джинси, тому що вони нещадно здавлювали живіт. Схудла вона за допомогою жорстких обмежень у харчуванні. І слово «дієта» ненавидить досі.

«Я не буду використовувати це слово. Я навіть не буду називати дієтичну колу по її назві – в моєму домі вона називається DC», – говорить вона. А в минулому році Майлін запустила для шанувальників власний 12-тижневий план домашніх тренувань, який включає в себе бокс і кардіо.

Цю телеведучу називають королевою віджимань – вона легко може віджатися більше 50 разів на спір. Фізичні вправи стали для неї справжньою терапією після розлучення з чоловіком чотири роки тому. Біль від розриву вщухла, а звичка ходити в зал залишилася. Мати двох дітей досі регулярно займається тренуваннями з обтяженнями, не їсть хліб і молочні продукти і воліє дієту з високим вмістом білка.

Гвінет перепробувала на собі всі самі дивні дієти і фітнес-програми. Вона завжди говорила, що заради краси готова спробувати що завгодно: від спор грибів до божевільного смузі з таємничою «місячної пилом». Загалом, ми б не радили повторювати раціон Пелтроу, а от її нинішні тренування цілком логічними і корисними. Гвінет робить 45 хвилин кардіо і 45 хвилин силових занять п'ять днів в тиждень під наглядом тренера. А якщо у неї намічається прем'єра чи важлива подія, збільшує заняття до двох годин на день шість днів на тиждень.

Її прагнення до вічної молодості зіграло з нею злий жарт – від наслідків невдалих уколів краси вона позбавлялася довго. Зате тіло актриси бездоганно. Але Аманда докладає чималі зусилля: наймає кращих тренерів, щодня бігає на свіжому повітрі в будь-яку погоду і є суворою вегетаріанкою.

Супермодель залишається в одній вазі вже більше 20 років, а все завдяки вегетаріанської дієти. Наомі – велика шанувальниця сокової дієти (коли п'єш протягом дня тільки фруктові та овочеві соки). Три рази в рік вона проходить серйозні детокс-програми. Під час однієї з них, наприклад, модель сидить на коктейлі з кленового сиропу, кайенского перцю, лимонного соку і води. Крім того, Кемпбелл щодня тренується, займається боксом і пілатесом і бігає марафони.

Співачка з 2013 року відмовилася від м'яса, ставши пескатарианкой. Він їла рибу і молюсків, але не доторкалася до курки або яловичини. А нещодавно перейшла на суворе вегетаріанство. «Тепер ми знаємо, що риба може містити метали, пластик, промислові хімікати, так що це більше не здоровий вибір», – сказала Емма.

Зірка крім всього іншого працює три рази на тиждень з особистим тренером, займаючись силовими вправами, йогою і кардіо.

Актриса з «Ігор розуму», «Халка» і «Реквієму за мрією», у якої троє дітей, по праву пишається своїми стрункими підтягнутими ногами. Вона пробігає від 16 до 20 км чотири рази на тиждень і каже: «Все, що мені потрібно для того, щоб тримати себе у формі, це пара кросівок». Ще Дженніфер займається йогою. Що стосується дієти, зоряна красуня віддає перевагу овочі, боби, злаки, рибу, горіхи і фрукти.

Дівчина Бонда старанно працює, щоб протистояти руйнівному впливу часу. Головні заборони: ніякого алкоголю, цукру та кофеїну. Зате в іншому вона їсть, що хоче: «Я не бачу ніякої різниці між сніданком і обідом. У мене був пастуший пиріг вранці. Або іноді смажена риба і овочі».

З тренувань Наомі практикує гиротонию – суміш йоги, пілатесу і тайчи, а також багато плаває.

Справжня фанатка фітнесу тренується чотири рази на тиждень – суміш силових тренувань, занять зі штангою, спінінга (гонки на велотренажері), боксу і пілатесу. Не даючи собі розслабитися ні на хвилину, Мелані дотримується суворої дієти, уникаючи цукру, молочних продуктів, глютену, алкоголю і кофеїну. А читмил собі дозволяє один раз на рік – на день народження.

Дженніфер Лопес постійно пропадає у спортзалі і виснажує себе силовими тренуваннями. А нещодавно, зрозумівши, що одних тільки інтенсивних занять для ідеальної фігури недостатньо, Дженніфер вирішила випробувати на собі нову дієту: 10 днів без вуглеводів і цукру.

«Це виявилося складніше, ніж я думала, – написала вона в Instagram. — Проводячи 24 години на добу без цукру і вуглеводів, я дізнаюся багато нового про те, що цукор робить з тілом, і хочу триматися подалі від цього. Але, коли ти не їси вуглеводи, відчуваєш себе шалено голодним». Зараз Дженніфер наповнює свій раціон новими стравами. Це не тільки м'ясо, але і сирі овочі, консервований тунець, желе без цукру.

Незважаючи ні на що, зірка твердо має намір не тільки продовжити цей харчовий експеримент, але і надалі максимально відмовитися від шкідливих продуктів.

Прокоментувати
Відправити статтю

Комментарии



Кулінарія

Значение имени

  • Значение имени - описание человека по его имени.
    Сегодня именины празднуют:
Все имена