Думка експерта: як харчування впливає на жіночі гормони?

Думка експерта: як харчування впливає на жіночі гормони?

На головні питання про жіноче здоров'я відповідає ендокринолог Клінічного Госпіталю «Лапино» Водолажская Марія Веніамінівна

Гормони — це біологічно активні речовини в організмі, які виробляються залозами внутрішньої секреції, а потім потрапляють у кров і регулюють обмін речовин. Саме баланс в організмі гормон забезпечує правильне функціонування всіх систем життєдіяльності, до речі, за статистикою більшість жіночих захворювань пов'язано з порушенням гормональних процесів в організмі. bt-women.com.ua поспілкувався з ендокринологом Клінічного Госпіталю «Лапино» Водолажской Марією Вениаминовной і дізнався, як харчування впливає на гормональну систему, а також як з допомогою певних продуктів поліпшити свій горомнальный фон.

від чого залежить жіноча сексуальність і лібідо?

найважливішим жіночим статевим гормоном є естроген, він відповідає за жіночу красу, сексуальність, м'якість, жіночність. Брак такого важливого речовини проявляється депресією, дратівливістю, стомлюваністю, зниженням лібідо ( сексуального потягу), а також збільшенням маси тіла. Тому жінкам важливо знати рівень свого естрогену, підтримувати його і консультуватися у ендокринолога для призначення замісної гормональної терапії, або призначення фітотерапії. Часто в раціон необхідно додати продукти, що містять велику кількість естрогенів — насіння льону, кунжутне насіння, бобові, кава і абрикоси. Часто організм, знаючи про фізіологічному зниження кількості естрогенів, сигналізує нам про це за допомогою зміни харчової поведінки, тому не удивлятесь, якщо вам різко захотілося якихось продуктів з цього списку.

Як солодка їжа і зайва вага впливають на статеву систему?

Солодка їжа (легкоусваемые вуглеводи) при надлишку стає непереробленої енергією нашого організму і, превращясь в глюкозу, переходить в підшкірно-жирову клітковину, сприяючи збільшенню маси тіла. При цьому запускаються процеси, що погіршують утилізацію глюкози і, щоб вона могла пройти всередину клітини, їй потрібно гормон інсулін та інсулінові рецептори. При збільшенні маси тіла інсулінові рецептори стають нечутливі, і глюкоза не може проникнути всередину клітини. Цей процес називається інсулінорезистентність і саме з-за цього в крові наростає рівень глюкози та інсуліну, що призводить до однієї з найпоширеніших проблем — синдрому полікістозних яєчників. До речі, саме ця проблема вважається одним з ключових факторів виникнення безпліддя, коли овуляція ( дозрівання яйцеклітини) не відбувається взагалі або настає дуже рідко. Як писалося вище, саме високий рівень інсуліну призводить до гіперстимуляції яєчників і підвищення вироблення андрогенів ( чоловічих статевих гормонів), що впливає на можливість зачаття.

Як стрес впливає на старіння жіночого організму?

У нашому організмі існують гормони стресу: адреналін, норадреналін і кортизол, які виробляються залозами. При тривалому вплив стресу на жіночий організм погіршується робота нирок, ШКТ ( шлунково-кишкового тракту), знижується імунітет, збільшується рівень вироблення глюкози, знижується метаболізм клітин, збільшується маса тіла і порушується менструальний цикл ( за рахунок збільшення андрогенів). Для мінімізації впливу стресу на організм необхідно з допомогою невролога виявити причину його виникнення і дотримуватися призначеної терапії. В ідеалі — налагодити режим сну, харчування і включити заняття спортом.

Прокоментувати
Відправити статтю

Комментарии



Кулінарія

Значение имени

Все имена