Як біле постільна білизна впливає на сон

Як біле постільна білизна впливає на сон

Найпростіший і доведений наукою спосіб добре відпочити вночі

Витрачаєте занадто багато часу на те, щоб заснути і постійно крутитеся в ліжку? Причин для безсоння — легіон (від робітника до стресу, як відомо з казок, горошини під матрацом), а от реальних помічників можна порахувати по пальцях. Результати дослідження, проведеного американським Національним фондом сну, свідчать про те, що люди сплять набагато краще, коли їх спальні зручні і чисті, а постільну білизну — на готельний манер, кипінно-біле. У глобальному опитуванні Фонду взяли участь понад 1500 чоловік у віці від 25 до 55 років. «Ми детально вивчили, як різні медичні та поведінкові проблеми впливають на сон, і були здивовані, наскільки чутливим може бути людина до звуків, запахів і зорових ефектів, коли мова йде про нічний відпочинок», — розповідає керівник експерименту Девід Клауд.

Відразу обмовимося, 42% піддослідних жодних проблем зі сном не відчували, моментально занурювалися в солодкі мрії і прокидалися «бодрячком». Але ось для решти — постільний режим часто перетворювався на справжнє катування. Серед фізичних причин: некомфортний матрац і грубе постільна білизна

Дивне відкриття Фонду: важливим компонентом здорового нічного сну є колір простирадла! У той час як м'які подушки і ароматичні наповнювачі виявилися не в змозі вирішити серйозні розлади, зміна відтінку постільної білизни допомогло багатьом подопытнымпрекрасно відпочити. Отже, ідеальне поєднання кольорів для спальні: блідо-рожеві стіни і білосніжні простирадла. І той, і інший відтінок володіють ефектом транквілізатора і можуть заспокоїти ворожі емоції і розслабити м'язи. Причому, всього за 10-15 хвилин. Білі постільні приналежності транслюють відчуття чистоти і спокою, що сприяє кращому сну. А ось яскраві принти і витіюваті візерунки на текстилі, навпаки, дражнять і збуджують психіку.

Ніжні пастельні відтінки можуть, звичайно, подати апеляцію. Але згадайте хоча б той факт, що в більшості готелів світу простирадла, підодіяльники й наволочки саме білі, а не блідо-рожеві або трохи блакитні. Як стверджують психологи Фонду, саме білий стає запорукою найкращих снів. Не варто забувати і про якість білизни. Навіть якщо ви обзавелися самими білими простирадлами на світі, важливо, щоб вони були приємними до тіла, в ідеалі — з бавовни або сатину, але ніяк не грубими, слизькими і «повітряними». Тому спочатку знайдіть правильне відчуття, а вже потім підбирайте до нього потрібний відтінок.

Прокоментувати
Відправити статтю

Комментарии



Кулінарія

Значение имени

  • Значение имени - описание человека по его имени.
    Сегодня именины празднуют:
Все имена