Дієтолог Дана Джеймс описала ідеальну формулу втрати ваги

Дієтолог Дана Джеймс описала ідеальну формулу втрати ваги

Десять складових, які впливають на нашу фігуру на думку фахівця з медичного харчування

У своїй книзі «Дієта по архетипу» дієтолог Колумбійського університету і фахівець з поведінкової терапії Дана Джеймс описала формулу, з якої в дійсності складається наш вагу. Наскільки наша фігура «емоційна», наскільки — «гормональна» або, може бути, «сором'язлива»?

Отже, рівняння втрати ваги: харчування + рух + гормони + запальні процеси + мікробіома кишечника + сон + ліки + гени + невиражені емоції + досада.

Вплив кожного пункту залежить від конкретної людини. Наприклад, жінка, яка працює в нічну зміну, буде мати більше проблем зі сном, ніж та, яка отримує повноцінний восьмигодинний відпочинок. Жінку, яка правильно харчується і активно рухається, але при цьому ніяк не худне, слід поглянути всередину себе — можливо, невиражені емоції і почуття досади/сорому за своє тіло, заважають їй зрушитися з мертвої точки на вагах. І, навпаки, людина, який зробив серйозну роботу над своїми емоціями і повністю володіє собою навіть в критичних ситуаціях, не повинен сподіватися, що тіло буде слідувати за розумом, не залежно від того, що він їсть — варто переглянути дієту і робити більше фізичних вправ. А, можливо, вам потрібен аналіз мікробіоти кишечнику на стан мікроорганізмів і обов'язково записатися до ендокринолога перш, ніж зважитися на серйозну дієту.

Прокоментувати
img
Beauty Women
РЕДАКТОР
Відправити статтю

Комментарии



Кулінарія

Значение имени

Все имена