Готовимся к пляжному сезону

Готовимся к пляжному сезону

Солнце в мае разбушевалось не на шутку, и многие уже успели погреться под первыми жарким лучами.


 

Для тех, кто еще не готов снять с себя одежду, и только готовится предстать перед миром во всей своей красе, мы подготовили несколько простых советов о том, как быстро привести тело в форму.
Это может показаться смешным, но самый верный способ борьбы с ожирением – примите ваше тело, какое оно есть, и любите его. Психологическое бремя оставляет за собой лишние сантиметры, а также бутерброды на ночь.
 
Образ жизни
Важно знать, что большинство случаев "избыточного веса" - это не жир, а вода, которая осталась на прежнем уровне из-за токсинов и сидячего образа жизни. Не забывайте о том, что целлюлит не связан непосредственно с количеством жира в организме, потому что им могут "похвастаться" и худые девушки.
 
Таким образом вдох, выдох, начинаем искать разумный подход к своему телу:
- Питание. Не уменьшайте количество еды, но уменьшайте порции. Порадуйте свой организм овощами, фруктами, сыром, орехами и продуктами, богатые витаминами не нуждающиеся в термической обработке.
- Пейте по меньшей мере шесть стаканов чистой воды без газа в день. Стакан воды за несколько минут до еды значительно снижает чувство голода.
- Больше двигайтесь. Всегда и везде. Не пользуйтесь лифтом, пока смотрите вечерние телепрограммы выполняйте приседания, сделайте небольшую разминку. Даже 10 минут упражнений в день поможет держать тело в тонусе.
- Один из наиболее эффективных способов борьбы с лишних сантиметров - массаж. Он поможет привести избыток жидкости организма в норму, "проснуться" мышцам. Тем не менее, мы советуем быть особенно осторожными: Вы должны обратиться к специалисту, нет ли у вас противопоказаний к массажу, и главное не переборщить с интенсивностью. Любой вид массажа при противопоказаниях может быть опасным для Вашего здоровья!
Прокомментировать
img
Beauty Women
РЕДАКТОР
Отправить статью

Комментарии



Кулинария

Значение имени

Все имена