Победить целлюлит

Победить целлюлит

Он не тратит время на выбор жертвы, предпочитая атаковать сразу же, без оглядок на возраст и вес. Этот страшный «зверь» — целлюлит. Учимся отражать его нападения.


Женское начало

Целлюлит может быть только у женщин — это связано с биологической задачей рождения детей.
«У женщин, в отличие от мужчин, дерма в зонах деторождения тоньше, структура соединительной ткани рыхлее. В этих зонах в самой соединительной ткани есть некие полости — туда-то и откладываются «стратегические запасы». Вместе с жиром «на склад» попадают и токсины, но если организм работает, как часы, они с частью жировых тканей «утилизируются». Если в работе какой-либо системы есть неполадки, отток нежелательных отложений из организма нарушается, жир вместе с токсинами «запирается» в жировых клетках ­— они разрастаются. Соединительные ткани теряют эластичность, а на теле проступает рельеф жировых камер», — говорит ЕЛЕНА ЗАХАРОВА, дерматокосметолог клиники «Целлюлайт».

Стадии развития целлюлита

- Первая стадия. Возникает незаметный глазу отек в области бедер. Кожа при этом по-прежнему ровная и гладкая. Небольшой целлюлит может возникнуть на фоне
гормональных нарушений.
- Вторая стадия. Более серьезный отек. В районе живота, бедер, галифе образуются плотные жировые отложения ­— под их давлением на коже проступают бугорки.
- Третья стадия, микронадулярная. Если упустить из виду первые две стадии, в жировых тканях будут продолжать накапливаться токсины, жидкость и жир. Это нарушит поступление кислорода к тканям, перекроет его доступ. Как только кислород перестанет поступать, начнет развиваться соединительная ткань в виде сеточки, похожей на соты («апельсиновая корка»).
- Четвертая стадия, макронадулярная. Подкожно-жировой слой увеличивается на 8–9 см. Вокруг маленькой жилистой сеточки возникает крупная сетка из соединительной ткани. В зонах бедер, галифе образуются фиброзные уплотнения.

5 ОШИБОК В БОРЬБЕ С ЦЕЛЛЮЛИТОМ

1. Резкое изменение фигуры
Когда девушки садятся на жесткую диету, они быстро худеют. Но, резко бросая ее, полнеют больше, чем раньше. Жировые запасы становятся выраженными в районе бедер, что влияет на возникновение целлюлита.

2. Надежда только на антицеллюлитные кремы
Кремы служат для повышения тонуса кожи, могут улучшить кровоток, но они — вспомогательные средства, и будут эффективны лишь на 1–2 стадиях целлюлита.

3. Неправильное питание
Борьба с целлюлитом у многих девушек никак не сочетается со словом «диета». А между тем, чтобы избавиться от проблемы, нужно придерживаться меню, предписанного врачом (исключить мучное, жирное и т.д.).

4. Нерегулярная борьба
Многие девушки, поборовшие целлюлит, думают, что он больше не побеспокоит их. Но если целлюлит был один раз, он может появиться вновь. Поэтому нужно проводить регулярную профилактику проблемы.

5. Игнорирование салонных процедур
Если у девушки были третья и четвертая стадии целлюлита, ей просто необходимо раз-два в месяц проходить процедуры массажа и лимфодренажа, чтобы улучшить кровоток и предотвратить образование новых фиброз.

Внимание на возраст!

20 лет
В этом возрасте у девушек хороший метаболизм, стабильный гормональный фон, организм находится в прекрасной для деторождения форме. Появившийся целлюлит в первую очередь бывает обусловлен малой подвижностью. Справиться с ним помогут физическая активность и правильное косметическое средство вкупе с массажем.

30 лет
Метаболизм по-прежнему хороший, но гормональный фон изменился, особенно в случае рождения малыша. Если в более раннем возрасте был недолеченный целлюлит в 1–2 стадии, сейчас вполне может развиться и третья. Лечение потребует больше сеансов массажа, процедур лимфодренажа. Курс займет 2–3 месяца.

40 лет
«В период предменопаузы вырабатывается меньше гормона инсулина, отвечающего за расщепление углеводов. Нерасщепленные вещества откладываются в подкожно-жировой клетчатке, увеличивается масса тела», — говорит ТАТЬЯНА КАЗНАЧЕЕВА, гинеколог ЕМС. Поэтому в 40 лет может развиться четвертая стадия целлюлита.

В появлении целлюлита виноваты не только гормональные заболевания и малоподвижный образ жизни, но и неправильное питание. Чтобы избавиться от бугорков на бедрах или предотвратить их появление в будущем, включите в свой ежедневный рацион 5 антицеллюлитных веществ.

1. Лигнаны
50–100 мг в сутки
Зачем нужен. Эти вещества являются фитоэстрогенами — растительными аналогами женских половых гормонов. Попадая в организм с пищей, они способствуют нормализации менструального цикла, гормонального фона и обмена веществ. А это, в свою очередь, сказывается на состоянии кожи и лица, и бедер.

Где содержится. Суточная норма равна 3–4 ч. л. семян льна или 2–4 чашкам клубники.

2. L-карнитин
300–900 мг в сутки
Зачем нужен. L-карнитин — витаминоподобное вещество, которое перестраивает метаболизм в мышцах с расщепления углеводов на переработку жиров, что приводит к снижению веса и уменьшению отеков.

Где содержится. Дневная норма равна 30–40 г чистого животного белка (100 г мяса и 150 г курицы).

3. Хром
50 мкг в сутки
Зачем нужен. Этот микроэлемент участвует в жировом обмене (в том числе холестерина) и влияет на усвояемость глюкозы. Его недостаточность приводит к нарушению метаболизма и тормозит выработку гормонов. А проблема с гормонами — одна из причин образования «апельсиновой корки».

Где содержится. Суточная норма равна 2 чашкам салата ромэн, 1 чашке репчатого лука и 1 чашке помидоров.

4. Витамин С
75–100 мг в сутки (допустимый предел потребления — 700 мг в сутки)
Зачем нужен. О тонизирующих и лечебных свойствах самого популярного биологически активного вещества, витамина С, знает каждый. В борьбе с целлюлитом он тоже пригодится. Этот витамин укрепляет стенки сосудов и таким образом улучшает внешний вид и тугор кожи. А еще он оказывает мягкое дренирующее действие — избавляет от отеков и застоев лимфатической жидкости в тканях. Недостаток витамина С ведет к появлению синяков и мелких кровоизлияний, что ухудшает внешний вид бедер и ног.

Где содержится. Дневная норма заключается в 50 г черной смородины или 50 г киви; 150 г апельсинов или 100 г сырой брюссельской капусты.

5. Резерватрол (Ресвератрол)
До 50–100 мг в сутки
Зачем нужен. Это вещество — мощный антиоксидант, который по своим лечебным свойствам превосходит даже обладающий выраженным лечебным действием витамин Е. В организме он выполняет две функции: борется со свободными радикалами и оказывает сосудорасширяющее действие. Кровообращение в ногах улучшается, лимфатическая жидкость не застаивается в тканях, и, как результат, уменьшается «апельсиновая корка».

Где содержится. Норма равна бокалу сухого вина, 2 ч. л. арахисового масла и чашке ягод ярко-красного и фиолетового цвета.

Прокомментировать
img
Beauty Women
РЕДАКТОР
Отправить статью

Комментарии



Кулинария

Значение имени

  • Значение имени - описание человека по его имени.
    Сегодня именины празднуют:
Все имена