10 способів придушити вечірній апетит

10 способів придушити вечірній апетит

Секрети стрункості без особливих витрат

На шляху до ідеальним формам нам раз у раз доводиться боротися з різноманітними спокусами. Давно помічено, що тяга до солодкого і жирного ввечері посилюється – тістечка раптово стають солодше, а ковбаса смачніше. Але якщо вдома перебороти себе трохи простіше – наприклад, можна лягти спати, в буквальному сенсі приспавши свідомість, на світському заході потрібно потужне вольове зусилля, щоб відмовитися від звабливих ароматних булочок і спокусливих келихів з шампанським. Elle пропонує 10 простих способів придушити вечірній апетит.

Правильний настрій

Наша свідомість здатна на дуже багато чого. Якщо ви дійсно хочете схуднути, то пересилити бажання з'їсти щось шкідливе перед сном можна. Уявіть, що ви вже позбулися від ненависних кілограмів, і ви відчуєте прилив сил, настрій покращиться, і почуття голоду відступить. Щоб точно не зірватися, візуалізуйте. Знайдіть картинку моделі, наприклад, кого-небудь з ангелів Victoria's Secret, яка має, на ваш погляд, бездоганним тілом, і дивіться на нього, уявляючи, що ваша фігура виглядає так само. Тримайте цей образ в голові постійно – повірте, думки матеріальні!

Гаряча ванна

Прийшовши додому, зробіть гарячу ванну. Можете додати піну і полежати в ній 15-20 хвилин. Цей медиативный процес заспокоїть ваш організм, процес травлення сповільниться, і почуття голоду стихне. До того ж, гаряча ванна сприяє виведенню з організму зайвої рідини.

Склянку води

Якщо апетит не вщухає, то краще випийте склянку води з лимоном, томатного соку або чашку зеленого чаю. Це трохи притупить почуття голоду. Інший варіант – залити одну столову ложку м'ятної трави окропом і дати настоятися 10 хвилин. Пийте цей настій невеликими ковтками – він заглушить почуття голоду на пару годин.

Жуйка

Обдуріть свій організм, пожувавши фруктову гумку без цукру протягом 5-7 хвилин. Рецептори у роті відреагують на солодкість, і мозок перестане посилати сигнали, що нагадують вам про голод.

Жіросжігателі

Карнітин – це добавки у вигляді таблеток або Бадів, що підсилюють розщеплення жирів в організмі. Приймати їх слід тільки в тому випадку, якщо ви регулярно займаєтеся спортом. Вони допомагають знизити вагу, стимулюючи обмінні процеси, і контролювати апетит без особливих витрат.

Фізичні навантаження

Побігайте, поприсідайте, потягніться, зробіть невелику зарядку. Організм почне переробляти калорії, мозок переключиться, і ви забудете про їжу. Головне – не перестаратися, інакше після тренування ви ще довго не зможете заснути.

Прогулянка

Свіже повітря надає сприятливу дію на організм в цілому. Кисень прискорює обмін речовин, допомагаючи схуднути. Кілька хвилин приємної вечірньої прогулянки – і ви не помітите, як думки про їжу зникнуть самі собою.

Ароматерапія

Запаліть свічки або ароматичні палички з квітковим або фруктовим ароматом. Якщо у вас з рукою їх немає, то можете понюхати шкірку апельсина або грейпфрута. Як стверджують учені, саме ці запахи відправляють в мозок імпульс, який блокує бажання є.

Низькокалорійна їжа

Якщо ви вже все перепробували, а бажання поїсти не пішло, то дозвольте собі з'їсти половинку зеленого яблука, моркву, кілька стебел селери або шматочок нежирного сиру.

Сон

найкращий засіб при боротьбі з голодом – це здоровий сон. Лягайте в ліжко, сховайтеся пуховою ковдрою і постарайтеся заснути, тішачи себе думкою про те, що ви прокинетеся і будете на пару кілограмів менше. Солодких вам снів!

Прокоментувати
Відправити статтю

Комментарии



Кулінарія

Значение имени

  • Значение имени - описание человека по его имени.
    Сегодня именины празднуют:
Все имена